Лагерь похудения в болгарии

Содержание

ЗОЖ не для всех: спортивный лагерь для взрослых

Идея поехать в спортивный лагерь для взрослых родилась у нас не просто так, а потому, что мы постоянно ищем возможности для развития бизнеса. Этот бизнес показался нам достаточно близким по духу, плюс удачно уложился в мои представления о коротком отпуске на море.

Спортивных лагерей для взрослых в России почти нет. Есть некие военно-спортивные организации в Крыму типа «Зарницы», а также похудательные заведения (например, «Будь в форме»), но это немного другой формат.

За границей выбор лагерей достаточно большой. Есть сетевые в США и Англии. Есть более «гламурные» места в Италии, Германии, Испании. Мы выбрали лагерь в Марбелье из-за моря, хорошей погоды и прямого перелета.

Лагерь Похудения В Болгарии. Похудение в Болгарии

Изображение взято с сайта bootcamp-marbella.com

Стоимость 1 недели в двухместном номере — 1300 евро на человека без перелета, в одноместном номере — 1600 евро. В эту сумму входит трансфер из Малаги, проживание, питание и все «спортивное меню» — от 6 до 8 часов фитнеса в день.

Лагерь стартует по понедельникам, в сезон — каждую неделю, не в сезон — два раза в месяц. Группа — 18 человек. Состав разнообразный. У нас было несколько «фитнес-няшек», три семейные пары, им около 50 лет, два блогера, бывший тренер и одинокий мужчина, которому нравится, этот формат. У всех очень разный уровень подготовленности.

Один из самых главных вопросов, который был у меня перед поездкой: «Что делают с людьми разного уровня подготовки?» Ответ: «Ничего». То есть ставят всех в одинаковые условия — кто как может, тот так и выполняет программу. Не скажу, что этот подход мне понравился. Лично я считаю, что риск получить спортивную травму очень высок. Когда мы уезжали, некоторые участники хромали, у одного было растянуто запястье. Однако никто не умер и не слег в больницу, что, если честно, меня удивило. Все-таки мы сильнее, чем думаем. И никто не скипнул!

Итак, участники собираются в воскресенье на небольшой шеринг под руководством главного тренера лагеря — Яна. Нам выдают программу, майки с логотипом, рюкзаки, бейджи и бутылки для воды.

Утро понедельника начинается с пробежки 4 км. Все стартуют очень бодро, однако после 5 минут бега половина переходит на шаг. Ян бегает вокруг всех и подбадривает участников.

Лагерь Похудения В Болгарии. ЗОЖ не для всех: спортивный лагерь для взрослых

Променад протяженностью 12 км. Здесь гуляют, бегают и катаются на велосипедах, а еще проводят соревнования IronMan

После пробежки идем на завтрак. В душ сходить не дают, потому что график занятий плотный. Вначале в душ хочется просто смертельно, но к вечеру становится все равно.

Завтраки проходят на базе отеля. Ухоженная женщина-нутрициолог рассказывает нам о том, как нужно правильно питаться. Говорит она довольно банальные вещи, но без особенных глупостей. В процессе рассказа мы завтракаем, выбирая еду под ее супервизией.

После завтрака нас ждет функциональный тренинг на побережье с Хуаном. Тренинг состоит из упражнений «веселые старты». Мы прыгаем на одной ноге по песку, ходим «тачками», ползаем по-пластунски, бегаем эстафеты с мячом. И так 1,5 часа. Заканчиваем это легкой растяжкой.

Лагерь Похудения В Болгарии. Рассказы о Болгарии

Пока лежащие отжимаются, бегущие стараются их не раздавить

Без перерыва потные, все в песке и соли, едем на силовую тренировку, где около 1,5 часов занимаемся на upper-body под руководством Яна и Хуана. Упражнения, которые мы делаем, достаточно стандартные. Мы используем свободные веса, тренажеры и петли TRX. После тренировки я не могу держать у уха телефон — рука трясется от напряжения.

Не переодеваясь и без душа (уже и не хочется) идем обедать в местный ресторан. Аппетита нет, хотя потратили мы, по моим подсчетам, больше 2500 ккал.

После обеда мы едем в муниципальный парк, где у нас проходит тренировка по боксу с огромным черным тренером Майком. Все бы ничего, но руки по-прежнему отказываются работать. Из-за того, что мы не бинтуемся под перчатки, я получаю легкую травму запястья, а другой участник — более тяжелую.

Лагерь Похудения В Болгарии. «Санаторий для похудения»: обзор десяти лучших санаториев коррекции веса

Бокс с Майком. Изображение с сайта bootcamp-marbella.com

После бокса — часовая растяжка. Тренер Ивана — очень милая девушка, которая хорошо знает свое дело. За время растяжки мы немного отдыхаем и приходим в себя. Но мы еще не знаем, что нас ждет «сюрприз».

Ян сажает нас в свой фургон и везет в гору. И там, на горе, он говорит нам: «Встаньте, братья и сестры, и бегите к вершине!». Братья и сестры находятся уже на последнем издыхании, но послушно вылезают из автобуса и стараются бежать. Но Яну этого мало. Первые добежавшие до верха должны развернуться, добежать до последних, потом опять до вершины, опять до последних, и так пока все последние не прибегут (или не придут) на вершину. Ура!

После этого нас везут ужинать в ресторан на побережье. Есть по-прежнему не хочется. На ужин — очень вкусный боул-салат с курицей, финиками и козьим сыром, который я тут же взяла на вооружение. После этого нас наконец возвращают в отель.

Лагерь Похудения В Болгарии. Лагерь для похудения

Боул-салат с курицей и козьим сыром GrinDin, который я позаимствовала у испанских коллег. Как говорит Белбин: «Чужие идеи нужно красть с гордостью»

На утро вся группа на велосипеде отправляется в живописную деревушку Истан, 290 м над уровнем моря, с длиной маршрута около 30 км. Потом — обед. Потом — бокс и йога.

Третий день начинается с восхождения на гору La Concha (1270 м), а продолжается функциональным тренингом, тренажерным залом и пробежкой по пляжу. Последние 50-100 м по горе приходится лезть, используя и руки, и ноги, — подъем довольно крутой. Большинство участников в обычных кроссовках, поэтому скользят и реально рискуют повредиться.

Лагерь Похудения В Болгарии. Лагерь для похудения. А вы бы отправили ребенка в такой?

La Concha — гора, которую мы штурмуем

Четвертый день — пробежка, тренинг на пляже, соревнования в тренажерном зале, пилатес.

Пятый день — функциональная тренировка, полоса препятствий, йога, а затем большой забег на 10 км вдоль побережья.

Шестой день (суббота) занят только в первой половине. Пробежка, тренажерный зал, растяжка, обед, а потом свободное время.

В воскресенье утром — отъезд сразу после завтрака. Отец Яна работает водителем и отвозит группу в аэропорт Малаги.

Участники тепло прощаются. Все выглядят довольными, очень позитивно настроены, благодарят тренеров и друг друга за поддержку. Я в очередной раз удивляюсь, что никто из них не сдался и не закапризничал, хотя многим было очень тяжело.

Резюмируя: весь этот марафон представляет собой бессмысленное со спортивной точки зрения, но в целом веселое времяпрепровождение.

Что мы получили на выходе:

-  Не могу сказать, что я стала сильнее или выносливее, однако я поверила в свои возможности и стала меньше себя жалеть.

-  Интересная и полезная еда, как всегда, подстегнула творческую мысль на тему развития меню GrinDin.

-  За неделю я похудела на 2,5 кг.

Что требует доработки:

-  Нагрузка должна учитывать уровень подготовки участников. Если ваш фитнес-уровень очень низкий, ехать в такое заведение рискованно.

-  Лично мое мнение: нужно обязательно требовать справки от врача и/или осматривать участников перед началом тренировок. Конечно, взрослый человек отвечает за себя сам, но риски потерять кого-то или навредить очень высоки.

А в целом — да, мы сильнее и выносливее, чем мы думаем, мы можем и умеем больше, чем кажется, и есть нам по факту нужно меньше, чем мы едим :)

Источник: https://snob.ru/profile/31718/blog/139903

Все диеты мира

Худеем, отдыхая? – Да!

Сейчас все большее число людей желают отдыхать, оздоравливая организм. Активный образ жизни, подразумевающий занятия спортом и сбалансированное питание – это неотъемлемые составляющие здоровья. Но что же делать, если в реальной жизни мы далеки от этого? Порочный круг постоянных проблем, бытовая рутина не дают основной массе женщин даже задуматься о том, чтобы уделить себе внимание, отказаться от вредных привычек и всерьез заняться физическим и духовным самосовершенствованием.

Однако теперь всем желающим совместить незабываемый отдых на живописном побережье Крымского полуострова с действительно ценным опытом, позволяющим начать совершенно новую жизнь, изменив себя, – возможно!

Лагерь Похудения В Болгарии. Все диеты мира

Такой замечательный шанс предоставляет всем желающим лагерь для похудения «Будь в форме!», расположенный в поселке Береговое (7 км от г. Феодосия). В распоряжении лагеря собственный пляж, попасть на который можно пройдя всего 80 м от гостиничного комплекса. К слову сказать, оздоровительный «фитнес-тур лагерь для похудения в Крыму» дает возможность осуществлять круглогодично. Так, в холодное время года здесь есть прекрасная альтернатива морю – 25-метровый бассейн.

Чем же интересен этот молодой и амбициозный проект, уже завоевавший сердца многочисленных поклонников? Прекрасная природа, чудотворный воздух, мягкий климат, комфортабельная жилая зона и тренировочные залы, сплоченная команда единомышленников, влюбленных в свое дело, продуманная программа отдыха – вот, вкратце, то, чему обязан успех этого лагеря.

Лагерь Похудения В Болгарии.

Сюда едут за активным отдыхом, интересным времяпровождением, наполненным физическими нагрузками, увлекательной работой в команде.

Время, проведенное здесь, накладывает заметный отпечаток на каждом посетителе – уходят лишние килограммы, улучшается эмоциональный фон, а главное, дается мощный стимул для продолжения здорового образа жизни и в дальнейшем.

Устроители лагеря дают гарантию на потерю 5-7 кг за 2 недели пребывания в лагере и избавление от 11-15 кг за 28-дневный курс, проведенный здесь. Благодаря чему достигается такой результат?

Все просто, это происходит за счет таких составляющих как:

  • физическая активность, сочетающая силовые упражнения и аэробные нагрузки, как в специализированных залах, так и в ходе многочасовых прогулок вдоль береговой линии или выездных походов с обязательным посещением местных памятных мест.
  • правильно составленный рацион фитнес-питания ресторанного уровня. 1300-1500 ккал в день, поступающих в организм только в составе блюд из свежайших продуктов и несущих лишь пользу – меню тщательно продумано и оформлено в лучших традициях кулинарии.

Лагерь Похудения В Болгарии.

На территории лагеря имеются собственные тренировочные залы с современным оборудованием от просторного зала для аэробики, окнами выходящего в сад с экзотическими растениями, кардиозала, зала для занятий силовыми тренировками, боксом, командными играми, русским бильярдом до зала для занятий сайклом — имитации велогонки.

Лагерь Похудения В Болгарии.

Особая гордость лагеря, выделяемая в обязательный пункт оздоровительной программы, – пешие прогулки и походы. Крымские горы, море, многочисленные монастыри и места религиозного поклонения, уникальные пещеры… трудно упомнить сразу всю ту красоту, которая доступна посетителям лагеря. Группы сопровождает опытный инструктор. Походы могут проводиться как по облегченному, так и по трудному маршруту, предполагающему преодоление определенных препятствий по пути к цели.

Лагерь Похудения В Болгарии.

Стройная фигура и гармония с собой – как бонус

Похудение здесь достигается без изнуряющих тренировок и диет, без психологического надрыва и самоистязания. Все происходит благодаря грамотно продуманным программам, составляющимся для каждого посетителя отдельно. Объединенные в группы, единомышленники разного возраста и физической подготовки, стимулируют друг друга к достижению результата, оказывают помощь и поддержку, становятся настоящими друзьями по жизни. Здесь нет людей со стороны, только те, кто действительно заботится об улучшении своего здоровья.

«Будь в форме!» — не просто лагерь для похудения, это особое место, где человек рождается заново, осознавая всю пользу здорового и активного образа жизни, при котором красивое тело лишь отражает царящую в душе гармонию. Испытайте на себе все преимущества пребывания здесь, и вы поймете, — быть здоровой и красивой – легко!


Source: koketka.by

Источник: https://diets.nextpharma.ru/lager-dlja-pohudenija-bolgarija/

Рассказы о Болгарии

Программа для похудения в Hotel and Spa Saint George в Поморие — Болгария

Лагерь Похудения В Болгарии.

Hotel and Spa Saint George - Поморие

В лето 2012 предлагаем вам сочетать полезное с приятным — еффективное снижение веса на болгарском черноморском побережье. Hotel&Spa Saint George в курортном городке Поморие разработал велнес программу для похудения „Беладона“. Город Поморие – один из красивейших городов на территории Болгарии, популярный с древности как привлекательный озодоровительный центр, знаменитый феноменальными качествами лечебной грязи, морской водой и климатом. Лечебное питание, музы ка и специальная гимнастика, которые предлагает своим гостям Hotel&Spa Saint George, оформят тело и исцелят душу.

Программа для похудения „Беладона“ — видео

Насладитесь ползотворным и оздоровительным отдыхом в Hotel&Spa Saint George в Поморие!

Лагерь Похудения В Болгарии.

Бронирование Hotel&Spa Saint George

Программа для похудения в Hotel and Spa Saint George в Поморие — Болгария was last modified: 16 апреля, 2017 by Yolanda

Источник: https://travelbulgarianews.ru/weight-loss-program-hotel-spa-saint-george-pomorie-bulgaria/

Поделиться этой записью: