Похудение японским методом

Содержание

Японский метод похудения с валиком

Нельзя похудеть, не обеспечив себе оптимальную физическую нагрузку и не скорректировав питание. Однако сделать фигуру визуально более стройной можно, не прилагая особых усилий. Так, японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) в последнее время обрел популярность, а сотни положительных отзывов только подтверждают его эффективность.

Похудение или миф?

Японский врач Фукуцудзи в течение 10 лет разрабатывал методику, которую сегодня используют по всему миру. Нужно всего-то лежать на валике в течение нескольких минут. И так изо дня в день. Вскоре будут заметны первые результаты: осанка выровняется, появится талия, уйдет живот.

Похудение Японским Методом. Японский метод похудения с валиком

Можно ли в этом случае говорить о похудении? Большинство врачей уверены: нет. Специалисты сходятся во мнении, что использование валика — это вид тракционной терапии, и весь его секрет заключается в вытяжении позвоночника под весом собственного тела. За счет этого и происходит «волшебное» похудение, которое зачастую имеет только визуальный эффект. Ведь человек перестает сутулиться, а значит исчезает выпирающий живот, меняются очертания фигуры. Говорят, с помощью валика можно даже стать на несколько сантиметров выше, что тоже отразится на фигуре.

Похудение Японским Методом. Месяц на валике. Отзыв о японской методике похудения.

Новички, которые ищут, как похудеть с помощью метода Фукуцудзи, обращают внимание и на отзывы женщин. Судя по комментариям реальных пользователей, тех, кто уже испробовал на себе японскую методику, валик помогает:

  • убрать бока и живот после родов;
  • похудеть до 10 см в талии;
  • выровнять осанку;
  • подтянуть овал лица;
  • избавиться от второго подбородка;
  • избавиться от головных болей, болей во время критических дней и при сексуальных контактах.

Получается, валик — действительно отличное подспорье на пути к похудению, к тому же он помогает не только тем, кто хочет сделать фигуру стройной.

Похудение Японским Методом. Японская методика похудения самомассажем по 6 минут в день

Интересно: Ходьба – эффективный метод похудения

Суть методики

Каковы особенности метода, в чем его суть? Вам понадобится специальный покупной валик или скрученное полотенце длиной около 40 — 50 см. Новички должны начинать с валиков диаметром до 5 см, затем можно переходить на валики диаметром до 10 см. Мягкая кровать для занятий не подойдет. Только твердый пол или кушетка.

Как действовать далее:

  1. Уложите валик на пол и медленно лягте на него, вытянув ноги. Валик должен находиться под поясницей, строго под пупком.
  2. Большие пальцы ног сведите вместе, расстояние между стопами при этом должно составлять около 20 см. Если первое время сложно будет удерживать пальцы в таком положении, попробуйте фиксировать их резинкой.
  3. Вытяните руки над головой ладонями вниз, чтобы мизинцы касались друг друга.
  4. Расслабьтесь. Тело не должно быть напряжено, это касается головы и шеи тоже. Начинайте лежать на валике от 1 минуты, постепенно увеличивая время до 5 минут.
  5. В конце сеанса положите руки на грудь, согните ноги и медленно повернитесь на бок. В таком положении можно полежать около 30 сек. В конце выполните асану «кошка» (стоя на коленях и опираясь на руки, аккуратно прогнитесь в спине, откиньте голову назад, медленно тяните шею).

Похудение Японским Методом. Валик Фукуцудзи для позвоночника

При лордозе (сильный прогиб в спине) укладывать валик следует под лопатки. Доказано: если укладывать валик под лопатки, заметно приподнимется грудь.

Достаточно лежать на валике 1 раз в день. Утром или вечером — решать вам. Сразу после пробуждения валик многим помогает взбодриться и придает энергию, которая необходима для нового рабочего дня. Вечером валик помогает расслабиться.

Похудение Японским Методом. Худеем лежа! Уникальный японский метод похудения отзывы о нем

Интересно:Рейтинг эффективных средств для похудения

Противопоказания

Валик сделает вас бодрее и здоровее, улучшит кровообращение и зрение, также он способствует правильному расположению внутренних органов, что очень важно. Но есть и противопоказания. Если существуют проблемы с позвоночником, особенно какие-либо дегенеративные заболевания вроде грыжи, то лежать на валике можно только под контролем специалиста.

Кости и суставы также сдвигаются при регулярном использовании валика, поэтому и с нюансами по опорно-двигательному аппарату необходимо проконсультироваться с врачом.

Похудение Японским Методом. ЯПОНСКИЙ МЕТОД БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ИЛИ КАК ЯПОНЦЫ СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ

Использовать валик при беременности тоже следует с осторожностью, посоветовавшись со специалистом.

Валик способен усугублять имеющиеся в организме проблемы. Часто обостряются боли в спине, пояснице. Экспериментируйте с толщиной валика, кладите его под поясницу или лопатки (под шею нельзя), прислушивайтесь к своим ощущениям, советуйтесь с врачом, чтобы не навредить себе и вовремя отменить использование валика.

О технике метода — в видео:

Напишите в комментариях: А вы когда-нибудь лежали на валике?

16.03.2020

Источник: https://topbodies.ru/yaponskiy-metod-pohudeniya-s-valikom/

Японская методика с полотенцем для похудения живота

Мечта абсолютно каждой женщины – быстро убрать появившийся живот. А если при этом можно еще и парочку сантиметров роста добавить? Не верите? Оказывается, все возможно. Для этого и была разработана японская методика с полотенцем для похудения живота.

Метод Фукуцудзи

Уже на протяжении 10 лет этот метод помогает решить проблему лишнего веса японкам. Доктор даже написал книгу по данной методике, она разошлась по всему миру миллионными тиражами. Главной мыслью этой книги является то, что все, кто хочет похудеть, начинают бросаться в крайности, разные методики похудения твердят о том, что нужно исключать любимые продукты из своего рациона и т.д. Фукуцудзи же утверждает – необходимо всего лишь вашего времени пять минут в день, а также обычное полотенце.
Методика доктора Фукуцудзи основывается на том, что причиной увеличения объемов талии является расхождение тазобедренных и тазовых костей. С годами они смещаются. Проведя не один год за различными экспериментами, японец разработал свою методику, позволяющую убрать лишние сантиметры на талии, подтянуть животик, приподнять грудь и даже (!) увеличить немного свой рост. И как показала практика, японская методика похудения оказалась очень эффективной.

Суть японской методики для похудения живота

Скачать из полотенца валик и связать его веревкой. Если у вас болит спина, то не делайте валик высоким. Затем нужно сесть на пол либо кушетку, положите валик в зоне за ягодицами, ближе к пояснице. Опуститесь медленно на спину. Необходимо, чтобы валик находился ровно под пупком, поперек тела. Поднимите руки, затем их заведите за голову, повернув вниз ладони. Ноги должны быть на ширине плеч, стопы сведены таким образом, чтобы большие пальцы касались друг друга. Расслабьтесь и лежите так на протяжении пяти минут.


Все диеты эффективные для живота предусматривают качание пресса, упражнения и т.д. и т.п. Методика Фукуцудзи никаких сложностей не представляет. Для того, чтобы достичь действительно положительных результатов, необходимо повторять эту методику длительный период времени. Однако результат превзойдет все ваши ожидания. В хорошем смысле.

С какой скоростью вы будете терять объемы, зависит только от вас и вашего упорства. Потратить пять минут времени в день и избавиться от живота – хорошее вознаграждение.
Японская методика похудения, как показала мировая практика и отзывы тех, кто ее попробовал, действует. Как и все методики похудения, она предусматривает самое главное правило похудения – желание человека и стремление к идеалу.

Источник: https://iwoman.club/

Японская методика похудения самомассажем по 6 минут в день

Азиатские методики похудения обладают очень большой эффективностью, хоть на первый взгляд и выглядят довольно непривычно. Большинство японских или китайских способов похудеть базируются не на изнуряющих тренировках, а наоборот на довольно легких упражнениях, которые доступны человеку с любым уровнем физической подготовки.

Японский самомассаж для похудения - метод, который помогает "включить" в теле режим жиросжигания. Благодаря воздействию на определенные точки на теле ( нервные окончания) настраивается работа организма:

  • улучшается пищеварение и усваивание пищи;
  • правильно расходуется энергия;
  • снижается аппетит и т.д.

За счет этого происходит быстрое и эффективное похудение.

Самомассаж содержит всего 4 упражнения, которые нужно делать в том порядке, который показан ниже.

Делать такой массаж нужно обязательно на пустой желудок ( после еды должно пройти не менее двух часов).

При массаже нужно использовать любой массажный крем или масло, не обязательно покупать специальные массажные средства, главное, чтобы было удобно и руки скользили по коже.

Первое движение - массаж живота по часовой стрелке:

При выполнении нужно фиксировать кулак в четырех точках, прижимая его к животу, как это показано выше. Нажим на точки должен быть ощутим, но не должен создавать дискомфорта. Ориентировочное расположение точек - 5-7 см от пупка.

Делать такие движения нужно около 1 минуты.

Далее вторая часть массажа:

Делайте движения руками вверх с небольшим нажимом на живот, а опуская руки обратно вниз просто слегка скользите по коже. Обратите внимание на правильное направление массажных движений: пальцы рук должны начинать движение из точки, расположенной под пупком ( ниже примерно на 5-7 см) и поднимаясь расходиться в стороны.

Сделайте 40 повторений и переходите к следующему движению:

Примерный темп выполнения этого движения должен быть похож на ваше сердцебиение. Руки слегка надавливают на кожу. Обязательно следите за ровным положением корпуса и старайтесь удерживать спокойное дыхание.

Сделайте 30 повторений, затем проделайте то же самое, только без движения в области грудной клетки, т.е. только в области верхней части живота. Немного надавите на кожу и делайте подтягивающие движения 25 раз.

Теперь последнее движение, которое делается в положении сидя ( можно делать на стуле или полу):

Делайте движения руками вверх, как это показано выше. В тех точках, которые отмечены, нужно немного сильнее прижать пальцы к коже.

Сделайте 35 повторений.

Такой массаж займет считанные минуты вашего времени ( в среднем уходит по 6 минут на массаж), делать его желательно 2 раза в день: утром и вечером. Эффект от массажа проявляется не сразу, а примерно на вторую неделю практики.

Специалисты рекомендуют совмещать такой массаж с различными детокс-программами ( к примеру, приемом рисовый воды, которую японцы используют для очищения организма).

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник: https://zen.yandex.by/media/istorii_o/iaponskaia-metodika-pohudeniia-samomassajem-po-6-minut-v-den-5e8ac213c7e7594682b15aa4

Поделиться этой записью: