Отзывы о похудении по методики борменталь

Содержание

10 лучших отзывов о похудении

Для тех, кто решил встать на путь похудения, очень важно воодушевиться положительным примером. Смотреть сайты только со снимками «до» и «после» не всегда достаточно, так как у людей, знакомых с фотошопом, возникают сомнения в подлинности фотографий, а, следовательно, самих историй и рецептов похудения.

Гораздо убедительнее выглядят ролики, на которых реально похудевшие люди делятся своим опытом. Часто ценность таких видео определяют по количеству просмотров, но оно не всегда отражает количество людей, которые решают последовать примеру героев ролика. Зашел, не понравилось, ушел. А ведь так можно пропустить самое главное, упустить суть метода, который мог бы стать именно тем средством похудения, которое ищет страдающий полнотой человек.

Чтобы этого не произошло, составляется рейтинг самых интересных и полезных отзывов о похудении. Для этого в качестве критериев выбраны следующие признаки:

  • есть ли в ролике видеоизображение человека до начала похудения;
  • присутствует ли рассказ о том, что помогло похудеть;
  • указан ли сброшенный вес;
  • есть ли сведения о питании;
  • присутствует ли рассказ о мотивации;
  • есть ли в ролике информация о том, как изменилась жизнь после похудения.

Каждый из критериев оценивается по 10-балльной системе: максимум информации по каждому из пунктов оценивается в 10 баллов, отсутствие или данных– в 0. Из всех просмотренных видео будет выбрано 10 с самыми высокими баллами.

Светлана Рочева — Я худею на НТВ с Андреем Бобровским

Как они смогли быстро похудеть по методике "Доктор Борменталь", time: 2:48

Около полутора миллионов просмотров набрал ролик, созданный по одной из телепрограмм «Я худею на НТВ». Главная героиня – 28-летняя Светлана Рочева рассказывает свою историю похудения, которая закончилась потерей 35 килограммов за 4 месяца с дальнейшим сохранением эффекта, что очень важно, так как более ранние многочисленные попытки похудеть заканчивались тем, что сброшенный вес снова возвращался. В объемах Светлана стала тоньше в талии и бедрах на 25 см. Она пришла на проект с весом 121 кг, а закончила его с показателем 86.

Самой серьезной мотивацией для Светланы было одиночество и невозможность жить полной, насыщенной жизнью, которую вели ее сверстницы. Свою печаль она заедала тортиками, чему во многом способствовала и культура питания в семье, в которой она была нежеланным ребенком и не получала достаточно любви.

Перепробовав десятки диет, она поняла, что ей нужна помощь. И она нашла ее в лице Андрея Бобровского – кандидата медицинских наук, основателя сети клиник по снижению веса «Доктор Борменталь» и автора одноименной методики. Со Светланой занимались диетологи и психологи, а Андрей Бобровский лично контролировал процесс. Он помог ей поверить в себя, а от тортиков отучил, угостив ее тортом, начиненным тараканами. Жестокий трюк принес ожидаемый результат – отвращение к пирожным и тортам.

Похудение по методике «Доктор Борменталь» поразило Светлану тем, что чувство голода ее практически не мучило, хотя из холодильника были выброшены самые любимые продукты. Теперь она ест 5 раз в сутки, но соблюдая принцип одной тарелки, на которой по четверти места занимают овощи, фрукты, гарнир и мясо или рыба. Просмотрев ролик можно получить подробное описание рациона питания – с сельдереем, и котлетой, шпинатом и мороженым, свеклой и куриной грудкой и другими разнообразными продуктами.

Значительное, но не чрезмерное место в системе похудения занимают физические нагрузки: групповая степ-аэробика, занятия на тренажерах 2 раза в неделю и тренировки в спортзале. Автор методики предостерегает от занятий гимнастикой сразу после сна. В это время она не сжигает жир, а только истощает организм. Лучше заниматься ей через 2 часа после обеда или заменить десятью тысячами шагов во время неторопливой прогулки в парке.

Светлана терпеливо выполняет предписания доктора. Она танцует энергичные танцы в спортзале с молодежным секс-символом – актером Алексеем Воробьевым, а диетолог водит ее в магазин и учит, как прожить неделю, правильно питаясь, на 500 рублей. Полезный стресс устраивают ей во время полета на гидроплане, а преодолеть свои страхи помогает ей поход в подземелье, наполненное стремительными водными потоками.

Фильм захватывает, так как позволяет по шагам наблюдать преображение закомплексованной толстушки в уверенную в себе молодую красавицу. Глядя на нее хочется последовать ее примеру и никогда не сдаваться. Оценить видео можно только в высших баллах:

Свет-ланаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/балл

За 4

месяца

Сброшено 8,75 кг за месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101035(9)1010857

Рейчел — экстремальное преображение

КАК ПОХУДЕТЬ? РАССКАЖЕТ ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ, time: 14:14

Очень похож на историю Светланы путь, пройденный американкой Рейчел под руководством Криса Пауэлла, автора программы экстремального преображения. Она – одна из героинь документального сериала, в котором Крис путешествует по Штатам и помогает слишком полным людям. Ролик набрал уже более 4 миллионов просмотров и получил почти полторы тысячи откликов.

Рейчел на начало курса весила 150 кг и напоминала груду жира. Ее целью стало сбросить 90 кг! К концу программы она весила 66, то есть потеряла 84 кг. Схожесть двух сюжетов в том, что в обоих случаях семья, хотя и выражала поддержку, реально часто мешала и провоцировала героиню. И в обоих случаях без помощи профессионалов вряд ли бы что-то получилось. Кстати, и методы Криса и доктора Бобровского очень схожи: оба контролируют питание и физические нагрузки, но в случае с Рейчел эти упражнения выполняются на грани человеческих возможностей. Крис, как и русский доктор, практикует положительные стрессы. Рейчел, уже похудевшая до 98 кг, прыгает с тарзанки. За первые 30 кг потерянного веса ее поощряют поездкой в Грецию, о которой она мечтала.

В конце программы Рейчел делают операцию по подтяжке кожи, и невероятная красотка отправляется завоевывать мир. Фильм захватывает, показывая поэтапно сложный путь к стройности и уверенности в своих силах. По сравнению с роликом о Светлане, в видео о Рейчел слишком много пота и слез, но невероятная внутренняя сила героини вызывает восторг, уважение и желание повторить ее путь.

РейчелВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСброшено кг/баллЗа 12

месяцев

Сброшено 7 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101084 (7)810853

Ольга Голубева — Доктор Борменталь

Сколько стоит похудение в Борментале, time: 4:43

Видеоролик посвящен истории похудения Ольги Голубевой, которая за 4 месяца сбросила 24 кг по методике центра«Доктор Борменталь». Она худела и раньше, но вес всегда возвращался с лихвой. Ольга признается, что причинами лишнего веса были переедание и неправильный образ жизни.

Ролик показывает пошаговый путь к стройности, в котором ей помогли тренинги, групповая терапия,ведение дневника питания на сайте клиники, поддержка семьи и специалистов. За время курса она перестала перекусывать вредными продуктами, стала есть часто, каждые 3-4 часа, научилась подсчитывать калории и правильно питаться, делая упор на овощи и фрукты. В результате изменилось отношение мужа и детей, появилась уверенность в себе.

Ольга

Голу-

бева

Видео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/баллы

За 4 месяца

 

Сброшено за месяц

6 кг

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы81024 (6)108749

Анфиса Чехова — НТВ «Секретные диеты»

Отзыв о Центре стройности Доктор Борменталь Ответы на волнующие вопросы Что Как Почему Зачем, time: 18:37

Видеофильм снят по материалам передачи НТВ «Секретные диеты». В первой части ролика своим опытом похудения делится телеведущая Анфиса Чехова. Фильм набрал уже более 2 миллионов просмотров и почти 900 комментариев. В нем нет изображения Анфисы до похудения, но многие помнят ее пухлой красавицей, поэтому результат не подлежит сомнению.

Героиня рассказывает, как истязала себя чуть ли не до анорексии, но всегда возвращалась к избыточному весу. Она вспоминает, что ее мать дошла до 150 кг, но смогла все же похудеть до 120. Такая перспектива Анфису не радовала. Она решила, что еду мало убрать из холодильника, ее нужно выкинуть из головы. И она начала культивировать любовь к себе. Больше она не мучает организм голоданием, но перестала хотеть то, что наносит ему вред.

Анфиса не ест сахар, мясо, рыбу, жирное, жареное. Хлеб употребляет изредка, выбирая сорт без глютена. По тому же принципу она выбирает макароны. Анфиса – вегетарианка и делает упор на фрукты и ягоды: ест много манго и ягод (клубники, смородины, черники). Коровье молоко она заменила миндальным. Она варит очень вкусный борщ без мяса. Несколько раз в неделю пьет свежевыжатый сок из ростков пшеницы. Важным считает полное избавление от паразитов, которые едят за нас и отравляют организм токсинами. Также она упоминает о необходимости привести в порядок позвоночник и поставить на место все органы.

Смотреть передачу интересно, но следовать ее рекомендациям все же нужно с осторожностью.

Анфи-саВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/балл

За сколько

месяцев

Сброшено за месяц

кг

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы0108101038

Игорь — Доктор Борменталь

👉 Как ОБМАНЫВАЮТ в БОРМЕНТАЛЕ? ОТЗЫВ о клинике снижения веса ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ, time: 11:25

Этот видеофильм особенно интересен тем, что его главным героем стал похудевший мужчина по имени Игорь. Ролик появился недавно, но уже набрал более 5 тысяч просмотров. Игорь – мужчина уже не молодой, за 4 месяца сбросил 30 кг и уменьшил объемы на 25 см. Главной мотивацией для него стало ухудшение здоровья, ему было тяжело ходить и даже дышать.

В похудении ему помогла авторская методика клиники «Доктор Борменталь». Похудению способствовали новые полезные привычки: отказ от жирного, разборчивость в питании и физическая активность.

Игорь говорит, что у него такое ощущение, что раньше он таскал 30-килограммовый рюкзак, от которого, наконец, избавился. Сейчас он чувствует себя здоровым и энергичным. А о четырех месяцах борьбы говорит, что худел без особых усилий и с удовольствием.

ИгорьВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 4 месяцаСброшено 7,5 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10830 (7)610546

Оксана Булат — книга Дюкана «Я умею худеть»

Как избавиться от пищевой зависимости? Курс похудения от Доктора Борменталь "Тюрьма для жира", time: 8:07

На этом видео жительница севера Оксана Булат рассказывает свою историю похудения. Ей удалось сбросить 50 кг без голодания и диет. Жаль, что нет ее изображений до того, как она встала на свой путь к стройности.

У Оксаны трое детей, и после каждых родов она сильно набирала вес. С каждым разом худеть было все труднее. Безуспешные попытки прекратились, когда ей попалась книга Дюкана «Я умею худеть», которая помогла героине понять свои ошибки и научила стабилизировать достигнутые результаты. Вначале кажется, что она просто рекламирует книгу, но дальше становится очевидным, что к методике Дюкана она подошла творчески и делится собственным опытом.

Книга помогла ей разобраться в продуктах и понять, что в каких содержится. Раньше она ела редко и по многу, так как трое детей постоянно требовали внимания. Сейчас она питается часто и понемногу. В месяц она теряла по 10 кг.

Ее основной принцип: есть можно все, но в ограниченных количествах и до 12 часов дня, когда обмен в организме идет наиболее интенсивно. Те, кто поздно ложатся и поздно встают, могут позволить себе все вплоть до тортиков, но до 14 часов. Есть она рекомендует нежирное мясо птицы, но не гуся или утки.

Из продуктов она отказалась от сладкого после 12 часов, от газировки, сладких соков, хлеба и майонеза. Особенно Оксана подчеркивает, что растительное масло способствует отложению жиров. Поэтому жареное она ограничивает во второй половине дня. В отличие от рекомендацийДюкана, она не проводит чисто белковые недели, а всегда совмещает белок с овощами.

Из напитков предпочитает травяной или зеленый чай без сахара, а из гимнастики – приседания. Обязательно принимает витамины. На работу для перекусов берет морковь и яблоки. После похудения стала ощущать гармонию с телом и не устает любить и благодарить свой организм.

ОксанаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 10 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы01050 (10)105535

Спирина Ирина — Доктор Борменталь

Тур похудения от Доктор Борменталь, time: 3:05

На этом видео Спирина Ирина рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 28 кг, уменьшив объем талии на 15 см. Она придерживалась методики центра «Доктор Борменталь» самостоятельно, ознакомившись с ней на сайте клиники. Помещенный там же дневник помог подсчитывать калории и следить за динамикой изменения веса.

Раньше она питалась нерегулярно и ела много калорийной пищи, сейчас ест по 5 раз в день и делает упор на клетчатку – овощные супы и блюда. Следует правилам «одной тарелки», достигнутый результат стабилизировался.

Потеря избыточного веса позволила нормализовать давление, разгрузить болевшие раньше суставы и избавиться от болей в ноге. Повысилась выносливость и самооценка, Ирина начала нравится окружающим и самой себе.

ИринаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 4

месяцев

Сброшено 7 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10728 (7)551044

Елены Бекер — тренажер

Клиника похудения Доктор Борменталь 2-1, time: 2:29

Этот ролик посвящен истории похудения Елены Бекер из Германии, матери троих детей. Ролик набрал более миллиона просмотров. С 87 килограммов она снизила вес до 55, вернув идеальную фигуру. Ценность ее опыта в том, что, имея большую семью, она ухитрялась использовать для физических упражнений каждую свободную минуту – пока варится суп, пока днем спят дети, когда смотрит телевизор.

Она приобрела тренажер за 50 евро. Урывками, по 15-20 минут, за день она тренировалась в целом более часа, обливаясь потом. Диетам она не следовала, но ограничила потребление мяса и сахара, сделала порции меньше, отказалась от колы. За каждую съеденную конфетку рекомендует полчаса работать на тренажере. Из гимнастики предпочитает упражнения с втягиванием живота, которые обязательно следует делать перед зеркалом. Жаль, что нет изображения до начала занятий, и отсутствует срок, за который она сбросила 32 кг.

Елена БекерВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За -сколько

месяцев

Сброшено — кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы1032 (5)65531

Виктория Лукьянова — Доктор Борменталь

Как похудеть на 20 кг за 8 месяцев? Как перейти на правильное питание? История похудения Екатерины, time: 7:19

В этом ролике Виктория Лукьянова делится своим опытом похудения по методике «Доктор Борменталь». Она похудела за 5 месяцев на 27 кг, причем объем талии уменьшился на 30 см. На момент начала курса она весила 90 кг и безуспешно боролась с полнотой. Помог счастливый случай – раздался звонок, который изменил ее жизнь. Почему-то она сразу прониклась доверием к клинике и приняла предложение. Доверие возросло, когда перед началом курса у нее взяли все анализы и оценили состояние здоровья.

Ей помогла целеустремленность, консультации психолога, дневник питания, расслабляющие процедуры под музыку. Виктория стала меньше есть жирной пищи, больше овощей, разбавляя ими любое блюда из любимого ей мяса. Ограничила сладкое, стала есть чаще, небольшими порциями. За все время курса не ощущала голода и приняла для себя систему правильного питания. Сбросив 27 кг, невероятно похорошела.

Викто-рияВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 5,4 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы101027 (5)55540

Лилия — диета Дюкана

Супер Мощная Диета Борменталя!, time: 6:29

На этом видео Лилия из Франции делится своим опытом похудения на 30 кг и дает интересные советы тем, кто хочет достичь таких же результатов. Она весила 87 кг, страдала диабетом, перенесла роды, операцию по удалению щитовидки. Предыдущие попытки похудеть терпели фиаско, хотя ограничивала себя в еде. Перед началом похудения советует всем пройти обследование у врача и обязательно сдать анализ на гормон щитовидной железы.

Питалась она по диете Дюкана, ее 4-му этапу, но белковые дни дополняла листьями салата и одним фруктом. Лилия считает, что любую диету нужно дорабатывать под себя, прислушиваясь к своему организму. Перед началом питания по Дюкану она прошла очищение согласно разгрузочной диете, которую ей предложили специалисты. Информация о ней приводится еще в двух роликах: в первом рассказывается о ее принципах, а во втором – о конкретных полезных блюдах. Особенностью этой диеты является употребление кисломолочных продуктов – йогуртов и творожков с биобактериями и питание едой, приготовленной на пару.

К правильному питанию Лилия добавляла пешие прогулки утром, часовое занятие на беговой дорожке вечером и кручение обруча. Она считает, что нельзя ничего себе запрещать полностью, иначе организм, при поступлении нежелательного продукта, тут же его запасет. Поэтому нужно оставлять за собой право иногда съесть беляш или кусочек тортика в праздник. Лилия полностью исключает сахар, из продуктов предпочитает индюшачью грудку с листьями салата, очень рекомендует овсяные отруби.

ЛилияВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За —

месяцев

Сброшено — кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы1030 (5)100328

Людмила Викторовна Дюма — методика Андрея Бобровского

Видео об истории похудения Людмилы Викторовны Дюма демонстрирует, как из «несчастной курицы» она превратилась в прекрасного лебедя, сбросив 32 кг за 5 месяцев. Раньше ее жизнь состояла из работы и еды, она перестала ощущать себя женщиной, ее здоровье серьезно пошатнулось.

После прохождения курса снижения веса в клинике Андрея Бобровского она научилась правильно питаться, полюбила себя и свое тело. По ее словам, она избавилась от трех ведер жира и стала чувствовать себя красивой женщиной, к которой вернулся вкус жизни. Она ловит на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые – женщин. Более того, Людмила собирается худеть и дальше. Сейчас она наслаждается фруктами, изысканными салатами, блюдами из нежирного мяса и прекрасно себя чувствует. Надеется, что скоро сбудется ее мечта, и она поедет в Италию, чтобы попасть на концерт Дж. Моранди.

Людми-лаВидео «До»Рассказ о том, что помоглоСбро-

шено кг/

баллы

За 5

месяцев

Сброшено 6,4 кг в месяц

 

Сведения о питанииРассказ о мотивацииКак измени-лась жизнь послеОбщий балл
баллы10732 (6)7101050

Ольга Никитина — методика «Доктор Борменталь»

По той же схеме, разработанной доктором Бобровским и известной под названием методики «Доктор Борменталь», похудела за 4 месяца на 32 кг и уменьшила объемы на 28 см Ольга Никитина. На видео она по шагам рассказывает свою историю избавления от лишних килограммов.

Основной мотивацией для нее стало желание, чтобы ее ребенок гордился мамой. Кроме этого, у нее появились проблемы с суставами. Если раньше она баловала себя булочками и сладостями, то дневник на сайте клиники помог ей наладить правильное питание с преобладанием овощей и фруктов. Ей помог принцип «одной тарелки», ее пищевые привычки изменились, и сейчас ей кажется, что она готовит вкуснее. В соблюдении всех правил ей помогла сила воли, диетологи и психологи центра, которые научили ее избавляться от отрицательных эмоций.

Ольга стала подвижнее, здоровее, больше нравится мужу и ребенку, который с удовольствием гуляет с ней на улице. Она продолжает придерживаться трем главным принципам: питается вкусно, часто и небольшими порциями.

Итоги

После того, как промежуточные результаты были сравнены и обобщены, а наименьшие результаты отброшены, получилась сводная таблица рейтинга видео с отзывами о похудении.

Тот, кто начнет просмотр роликов в соответствии с рейтингом, обязательно вдохновится успехами сильных и волевых людей, которые сумели вернуть себе красоту и здоровье.

 

 

Источник: https://dietolog.ru/diets/10-luchshix-otzyvov-o-poxudenii

Диета доктора Борменталя

Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Правила похудения по доктору БорменталюДиета доктора Борменталя интересует очень многих девушек. Шутка ли, на ней действительно худеют все, и это не рекламный трюк. Однако не всегда универсальные решения – самые лучшие. Мы прекрасно понимаем, что чем эффективнее диета, тем она строже или тем больше она меняет нашу привычную жизнь. Клиники «Борменталь» гарантируют, что вы сбросите вес «без диет, без запретов, голодания, физических упражнений». В то же время в книжных магазинах можно найти произведение учредителей клиники под одноименным названием. Больше половины книги – как раз о том, как есть, чтобы похудеть. Откуда же взялась диета Борменталя?

Диета доктора Борменталя: официальная версия

Почему «борменталевцы» отрицают похудение на диете и предлагают своим клиентам …диету, да еще и под названием «похудение без запретов»?

Все дело в психологической подготовке, которую они считают обязательной частью любых «похудательных» мероприятий. Авторы методики считают, что если человек осознает «непищевые» причины, которые приводят его к перееданию, он сможет соблюдать практически любую диету, и этот путь не будет сопровождаться мучениями. Мало кушать, худеть, при этом не выбирать специальные продукты действительно возможно. И способ ограничения питания тут один – вы должны считать калории.

Похудение по Борменталю: считаем калории

Подсчет калорий, учет всего, что попадает вам в желудок – вот единственный «бесспорный» постулат диеты Борменталя. Ваша основная задача – записывать, взвешивать, подсчитывать, а потом – есть. В клинике Борменталь уверены, что необходимо кушать только 1000-1600 ккал в сутки, чтобы сбросить вес. При этом женщинам с сидячей работой и размеренным образом жизни иногда рекомендуют снизить калорийность до 1000 ккал/сут. На это количество калорий, вы, так сказать, можете себе ни в чем не отказывать. Единственный момент – вас попросят не отказываться от нежирного животного белка, а в остальном, можете есть все, что захотите, хоть булки и шоколадки.

Помимо строгого подсчета калорий, диета Борменталя включает в себя еще и 1-2 разгрузочных дня в неделю. Причем их следует устраивать вне зависимости от того, превысили вы калорийность питания или нет. Диета доктора Борменталя разработана для того, чтобы человек смог похудеть до нормального веса. Как только это произойдет, следует перейти к поддерживающей фазе и постепенно повышать калорийность. Верхние пределы определяются индивидуально, теми значениями, при которых человек не поправляется, но и не худеет.

Диета Борменталя и спорт

На самом деле, авторы метода считают, что для похудения достаточно заниматься легкой физической активностью вроде ходьбы. При этом спорт играет в программе исключительно оздоровительную и общеукрепляющую роль. Тренировки вовсе не нацелены на похудение. «Борменталевцы» часто любят повторять что-то вроде: «Асфальтоукладчицы худыми не бывают». Имеется в виду, что спорт только усиливает аппетит, и поэтому среднестатистической даме лучше и вовсе без него обойтись.

Вместо занятий спортом, своим пациентам врачи клиник рекомендуют посещать физиотерапевтические процедуры и массажи. Основная задача этих действий – снять стресс, подтянуть кожу и смоделировать фигуру. Если вы привыкли заниматься фитнесом или йогой, систематически посещаете клуб по собственной инициативе, вам разрешат кушать …на 200-300 ккал больше. Именно столько, по мнению авторов диеты Борменталя, тратит женщина на тренировке.

Диета доктора Борменталя: плюсы и минусы

Никто не говорит, что можно худеть, не ограничивая себя в питании. Однако правда состоит в том, что кушать на 1000 ккал и остаться здоровой женщиной с быстрым метаболизмом невероятно сложно.

Минимальная норма ВОЗ для сохранения скорости обменных процессов составляет 1200 ккал в сутки. Если человек активно двигается или систематически тренируется, худеть можно и на 1500 и даже на 2000 ккал. Важна не цифра «сколько калорий», а их правильное распределение, соответствие основному обмену и ежедневной деятельности человека, и качество продуктов. Диета Борменталя, к сожалению, не учитывает такой показатель как индивидуальная скорость обменных процессов. В ходе составления рациона игнорируются и цифры основного обмена веществ пациента. Нет и градации калорийности в зависимости от целей.

Итак, первый существенный минус диеты Борменталя – она несбалансированна, и не ориентируется на ваши личные нужды. Из этого следует, что данный план категорически не походит для похудения тем, кто занимается фитнесом систематически.

    Силовые тренировки плюс стрессовая диета равно серьезное уменьшение мышечной массы и замедление обмена.

Плюс метода состоит в том, что на низкокалорийной диете худеют действительно все. Возможно, крошечка шоколада или капелька мороженого, которые разрешены на диете Борменталя и повысят комфортность соблюдения диеты для кого-то. Так что условное «отсутствие запретов» играет в команде худеющих. Однако сложность диеты состоит как раз в необходимости постоянно считать калории. Что, согласитесь, довольно сложно, если вы много путешествуете, пробуете незнакомые блюда или едите в ресторанах.

Строгое ограничительное питание может спровоцировать различного рода нарушения пищевого поведения – анорексию, булимию, неконтролируемое переедание. Причина в том, что наша психика все равно воспринимает подсчеты калорий и мини-кусочки как запрет. В итоге вы можете приобрести почти маниакальную тягу к тем продуктам, которые до диеты и не замечали.

И самая существенная претензия к методу Борменталя состоит в том, что он нацелен исключительно на снижение веса. Не всегда похудение на очень ограничительной диете без фитнеса несет в себе «сплошные плюсы» для здоровья. Может получиться и так, что сбалансированный план на 1600 ккал со спортом три раза в неделю будет для вас здоровее, чем 1000 килокалорий плюс никакой активности.

Если вы хотите подробнее ознакомиться с методикой медико-психологического центра “Доктор Борменталь” предлагаем приобрести книгу:

Смотрите также: таблица калорийности продуктов

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2011/07/24/dieta-doktora-bormentalya.html

Помогает ли похудеть метод Борменталя?

Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. 10 лучших отзывов о похуденииСегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы рассмотрим метод Борменталя.

Диетой доктора Борменталя интересуется очень много девушек, так как благодаря этому методу действительно много похудевших. Что же являет собой эта чудодейственная методика?

Как похудеть по методу Борменталя

Способ ограничения в еде один-единственный – вы обязаны считать калории и учитывать всё, что попадёт в желудок – это «бесспорный» постулат диеты. Вашей основной задачей будет взвешивать, записывать, подсчитывать, а уж потом – кушать.

В специализированных клиниках уверяют, что необходимо употреблять всего от 1000 до 1600 ккал в сутки для того, чтобы потерять вес. А женщинам с размеренным образом жизни и сидячей работой иногда советуют понизить суточную норму калорий до 1000. Но в этом, так сказать, диапазоне калорийности, вы можете ни в чём себе не отказывать и есть всё, что только захочется – хоть шоколадки и булочки. Единственное, что вам порекомендуют не исключать из рациона нежирные животные белки, а вот что касается остального – на ваше усмотрение.

Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Помогает ли похудеть метод Борменталя?

Кроме строжайшего подсчёта калорий, метод похудения доктора Борменталя включает ещё пару разгрузочных дней в течение недели. При этом их вам необходимо их придерживаться независимо от того, была ли превышена вами калорийность рациона или нет.

Эта диета разработана таким образом, чтобы человек мог сбросить лишние килограммы до нормального веса. Когда это происходит, необходимо переходить к поддерживающей фазе, то есть медленно повышать калорийность. Верхний предел нужно определять индивидуально. Это значение, при котором вы не поправляетесь, но и не худеете.

Диета по методу Борменталя: плюсы и минусы

Речь не идёт о том, что вы будете худеть, совершенно не ограничивая свой рацион. Тем не менее, питаться на 1000 калорий, оставаясь при этом здоровой и сохраняя быстрый метаболизм, невероятно сложно. При диете Борменталя не учитывается индивидуальная скорость ваших обменных процессов. Не применяется и градация калорийности, которая должна зависеть от целей.

Таким образом, существенным минусом этой диеты выступает её несбалансированность, поскольку нет ориентиров на личные нужды каждого человека. Можно сделать вывод, что подобная схема категорически не подойдёт тем, кто для похудения систематически занимается фитнесом.

Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Диета доктора Борменталя

В то же время, плюсом метода является то, что низкокалорийная диета способствует похудению абсолютно у всех. Кроме того, немножко шоколада, который разрешает метод доктора Борменталя, повышает комфортность при соблюдении диеты. Поэтому условное отсутствие запретов явно играет в команде желающих похудеть.

Однако, не стоит забывать, что главная сложность диеты – это необходимость постоянного подсчёта калорий, которого особенно сложно придерживаться тем, кто много путешествует, пробует различные блюда или же предпочитает питаться в ресторанах.

Ещё один негативный аспект наблюдается в следующем. Строгость ограничительного питания может провоцировать пищевые расстройства разного рода, так как воспринимает расчёт калорийности и питание мини-кусочками как запрет.

Метод доктора Борменталя: отзывы

Организм каждого человека индивидуален, поэтому, как бы там ни было, любую из диет hudeem-bez-problem.ru советует рассматривать сквозь призму своих возможностей, показателей и противопоказаний. Если вы всё ещё сомневаетесь, то подсказать или помочь в принятии решения могут рекомендации других людей. Поэтому предлагаем узнать, что говорят те, кто пробовал для похудения метод Борменталя, отзывы приведены ниже.

  • «Похудела за два месяца на целых 15 кг! Хотя есть и определённые трудности. Это расписание питания и время, которое тратится на подсчёт калорий. Работающим эта система вряд ли подойдёт – на работе ведь обед не каждые четыре часа. Попросила совета у специалистов клиники, ответили — «Выбирать: фигура или работа». Анастасия.
  • «Я прошла курс и скинула 16 кг за 3 месяца, но вскоре забеременела. После родов вес был такой же. Теперь снова сижу на диете, чтобы к тем 16 кг ещё дополнительно похудеть. И скажу вам – система работает!» Рая.
Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Диета Борменталя
  • «Похудела на 30 кг, очень довольна. Но учтите, девочки – на калориях теперь надо сидеть всю жизнь! А переусердствуете с едой — организму будет очень плохо, он ведь привык переваривать определенную норму. Я так посадила поджелудочную и мучаюсь». Олеся.
  • «Имеете силу воли – Борменталь вам не нужен. Мне вот особо не помогло. Просто стараюсь не кушать вредного, а вес на месте стоит, благо хоть не набираю. И калории постоянно считать не нужно! Тратить столько времени нет смысла». Наталия.
    Перед тем, как вы примете решение худеть, взяв на вооружение метод Борменталя, хорошо обдумайте – готовы ли вы коренным образом изменить образ жизни, подстраиваясь под ваш рацион. Результатом вы, несомненно, будете довольны!

Автор — Анна Салтыкова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Худеем по Борменталю Отзывы О Похудении По Методики Борменталь. Методы снижения веса

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/metod-bormentalya.htm

Поделиться этой записью: