Овощная диета секс

Содержание

Хотите худеть во время секса? Сексуальная диета по доктору Борменталю для вас!

Наличие лишнего веса и неаппетитная фигура всегда вызывает массу психологических комплексов, особенно у девушек и женщин. Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола отказываются вступать в интимные отношения с мужчинами и стесняются раздеваться перед ними.

Сексуальная диета, речь о которой пойдет в нашей статье, позволяет не только заметно постройнеть и избавиться от нескольких лишних килограммов, но и помогает справиться с комплексами. Продукты, которые необходимо употреблять при соблюдении данной методики похудения, усиливают желание, вследствие чего женщины не стесняются заниматься сексом со своим партнером.

Основные принципы сексуальной диеты для похудения

В процессе составления данной методики похудения участвовали специалисты известной медицинской клиники доктора Борменталя, которые используют в своей работе теории современной диетологии. Сексуальная диета разработана таким образом, что во время ее соблюдения не только заметно повышается либидо, но и укрепляется здоровье и улучшается состояние человеческого организма в целом.

Основные принципы сексуальной диеты по Борменталю сводятся к следующему:

  • чтобы заметно похудеть, необходимо внести кардинальные изменения в свой рацион и значительно снизить калорийность потребляемых блюд;
  • питаться следует 4 раза в день в одно и то же время, сократив порции до минимума;
  • последний прием пищи разрешается осуществлять не позднее 19 часов вечера;
  • в ежедневный рацион не должны входить жирные продукты, поскольку они очень долго перевариваются, и кровь приливает не к репродуктивным органам, а исключительно к пищеварительной системе;
  • нужно стараться употреблять только те продукты, которые нормализуют уровень холестерина в крови, и при необходимости контролировать этот показатель при помощи лабораторных анализов. В частности, для того чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, следует кушать как можно больше рыбы, добавлять в различные блюда растительное масло и употреблять хотя бы небольшое количество орехов ежедневно. Следует учитывать, что как слишком высокий, так и чрезмерно низкий холестерин негативно отражается на состоянии репродуктивных органов, выработке половых гормонов и физическом влечении к партнеру противоположного пола;
  • рыба и морепродукты не только нормализуют уровень холестерина в крови, но и являются природными афродизиаками. Регулярное употребление этих продуктов благотворно отражается на состоянии всего организма в целом, улучшает метаболизм клеток и тканей, а также нормализует обмен веществ. К тому же рыбные блюда в большинстве своем являются низкокалорийными, поэтому они не причиняют вреда фигуре. Именно поэтому рыба и морепродукты должны составлять основную часть вашего рациона на сексуальной диете. Для повышения сексуального влечения будет нелишним включение в ежедневный рацион артишоков. Полакомиться в конце каждого приема пищи вы можете небольшим количеством клубники и натурального шоколада;
  • чтобы помочь работе щитовидной железы и головного мозга, также рекомендуется употребление морских водорослей – природного источника йода;
  • также в меню похудения на сексуальной диете должны обязательно входить свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество клетчатки;
  • сахар во время похудения с помощью данной методики употреблять нельзя. Гораздо предпочтительнее заменить его медом, ведь этот продукт регулирует уровень половых гормонов в крови, включая тестостерон и эстроген, что оказывает благотворное влияние на сексуальную активность;
  • наконец, не стоит забывать, что поступившие в ваш организм калории необходимо обязательно сжигать. Занимайтесь спортом или делайте хотя бы самые простые гимнастические упражнения не менее получаса в день. При желании ежедневную физическую активность можно заменить интимом с любимым человеком, ведь во время секса также сжигается большое количество калорий.

Примерное меню для похудения на сексуальной диете

Методика для похудения по доктору Борменталю не предполагает использования строгого ежедневного меню. Вы можете самостоятельно составить рацион из тех продуктов, которые нравятся вам больше других, с учетом общих принципов диеты.

В частности, ежедневное меню для похудения может выглядеть приблизительно так:

  • завтрак – геркулесовая каша, небольшое количество томатов, запеченных в духовом шкафу, 1-2 вареных яиц и тост. В данном случае основной упор должен быть сделан на овсяную кашу, ведь геркулес повышает уровень тестостерона, способствует похудению и при этом насыщает организм на долгое время. После приема пищи рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком или фруктовый коктейль;
  • второй завтрак – небольшая тарелка легкого постного супчика, кусочек черного хлеба или тост, два ломтика сыра, предпочтительно обезжиренного;
  • обед – блюдо из курицы в духовке (без кожи), или небольшое количество плова, салат из свежих овощей с растительным маслом, маленькая булочка с отрубями;
  • ужин – 2-3 картофелины, отваренных «в мундире», или порция тушеной капусты с фасолью, а также салат из овощей.

Хотя на такой диете сжигаются калории во время ежедневных занятий сексом, еще раз отметим, что без должной физической активности вы не будете довольны достигнутым результатом.

Продукты, которые лучше всего подходят для сексуальной диеты

Следующие продукты нужно обязательно употреблять во время соблюдения сексуальной диеты доктора Борменталя:

  • рыба и различные морепродукты, особенно устрицы;
  • спаржа – богатейший источник витамина Е, оказывающего благотворное влияние на сексуальную активность взрослых людей;
  • бананы – этот вид фруктов содержит ферменты, повышающие либидо. Особенно полезно употребление бананов для мужчин, соблюдающих сексуальную диету;
  • различные виды капусты – белокочанная, брюссельская, краснокочанная, пекинская, брокколи, цветная – все эти овощи улучшают кровоток и способствуют наступлению скорейшей эрекции у мужчин и оргазма у женщин;
  • сельдерей особенно важен для худеющих на этой методике женщин, поскольку он действует на них очень возбуждающе;
  • морские водоросли, такие, как нори или ламинария, а также морская капуста;
  • рис.

Кроме того, в состав употребляемых блюд обязательно должны входить белковые составляющие, такие как мясо, птица, яйца, молочные продукты.

Рецепты приготовления блюд для сексуальной диеты

Чтобы немного разнообразить свое меню, вы можете приготовить себе вкусные и питательные блюда из продуктов, разрешенных на диете.

Помочь вам в этом может любой рецепт из нижеперечисленных:

  • рисовая запеканка с креветками. 1 стакан белого риса отварить до готовности в чистой воде. В другой
    кастрюле заранее отварить 500 грамм креветок. В большую сковороду влить 3 столовых ложки растительного масла и обжарить на нем мелко нарезанную луковицу и измельченный сельдерей, регулярно помешивая. В отдельной кастрюле смешать 40 грамм муки, 1,5 чайных ложки карри и такое же количество соли. Аккуратно ввести 400 мл обезжиренного молока. Поставить эту емкость на плиту и поварить около 5 минут до того момента, пока смесь не загустеет. Доводить ее до кипения нельзя! После этого следует добавить ½ чайной ложки сахара, 40 мл натурального сока лимона и 100 грамм тертого сыра, предпочтительнее всего сорта «Чеддер». Все ингредиенты необходимо очень хорошо размешать до получения однородного и довольно густого состава. Подготовленную форму для выпечки слегка смазать маслом, выложить в нее отваренный рис, затем – креветки, а сверху залить запеканку получившимся сырным соусом. Готовить блюдо в разогретой духовке около получаса;
  • салат «Нептун». Отварить и нарезать 400 грамм рыбного филе, 400 грамм кальмаров, 150 грамм креветок и 4 куриных яйца. Все смешать и добавить измельченный свежий огурец. Салат немного посолить, приправить специями и залить натуральным обезжиренным йогуртом без добавок.

Попробуйте «посидеть» на сексуальной диете вместе со своим партнером и ваша жизнь обязательно заиграет новыми красками!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/seksualnaya-dieta

Сексуальная диета – как секс помогает похудеть?

Кто-то считает, что секс приносит вред, другие уверены, что заниматься сексом нужно ради неземного удовольствия, другие убеждены – больше секса, лучше жизнь. Но, знали ли вы, что секс помогает похудеть. Этот факт доказан учеными и специалистами в области диетологии и сексологии. К примеру, Екатерина Любимова (специалист по технике хорошего секса) утверждает, что разработала эффективную программу похудения, помогающую за короткое время сбросить до 10 килограммов. Главное условие – заниматься качественным сексом.

В спортзал или в кровать?

Так куда нужно идти, чтобы похудеть – в спортзал и там заниматься на тренажерах или же приглашать партнера на романтический ужин и проходить программу похудения в теплой постели? Действительно ли секс можно не только использовать для удовольствия и продолжения рода, но и для похудения? В чем суть секс-диеты?

О пользе секса можно услышать такие доводы:

  • Формулировка «похудеть с первого числа», «накачать кубики пресса» — это не работает, если у человека нет сильной мотивации на похудение, в то время, как занятие сексом изначально подразумевает нечто приятное, эйфорическое и оргазмическое. Сексом заниматься приятно, а вот идти в спортзал – нет. Результат: секс – это хорошая мотивация.
  • Секс помогает сжигать калории: не так интенсивно, как на тренажере, но тем не менее – лишний вес при регулярных занятиях сексом уходит достаточно быстро.
  • Секс нормализует сердечно-сосудистую деятельность, способствует выбросу адреналина и стимуляции хорошего настроения (во время секса вырабатываются гормоны счастья и удовольствия).

Секс полезен для здоровья и организма в целом, но, никто не будет спорить, что занятие сексом во всех возможных позах – это сложно. Причина – плохая физическая форма и лишний вес. Все взаимосвязано: если хочется разнообразия в сексуальной жизни, нужно убрать лишнее с фигуры, хочешь похудеть – занимайся сексом.

Мнение фитнес-инструктура:«Если рассматривать половой акт с точки зрения фитнесса, то мы можем видеть в нем – разминку, кардионагрузку, затем – резкие динамические движения, после – статические, и так – в несколько подходов. Все зависит от того, как вы к сексу относитесь».

От секса невозможно похудеть

Есть те, кто утверждает: «От секса похудеть невозможно, лучше правильно питаться и заниматься в спортзале 2-3 раза в неделю (а, лучше чаще) и только тогда будет виден результат». Действительно, спорить с теми, кто считает, что секс не поможет похудению – нельзя. Почему?

Обратимся к комментариям фитнес-тренеров: «Недостаточно заниматься в спортзале, если вы при этом приходите домой и кушаете гамбургеры, жареную картошку, торты и конфеты. Правильное питание – залог быстрого похудения и здорового образа жизни в целом».

Итак, если вы не будете стараться питаться правильно, не исключите из своего повседневного рациона вредные жирные, соленые, копченые, жареные и сладкие продукты, то сколько бы вы сексом не занимались – похудеть не получится.

Но, зачем же тогда заниматься сексом, если при этом не получится похудеть? Смысл в том, что если следовать правильной технике, то калории начнут сжигаться очень быстро. Специалисты по секс-диете утверждают, что половой контакт поможет сбросить вес только в том случае, если он длится 40 минут (не меньше, можно – больше).

Секрет в том, что при регулярных занятиях в спортзале, вам может надоесть эта рутина и однообразие. В тоже время, исследования показали: секс еще никому не надоедал, особенно, если он разнообразный и чувственный.

Суть методики

Суть методики похудения при помощи секса: заниматься им часто и длительно. Но, это еще не все! Пара, желающая похудеть, должна внести в свою сексуальную жизнь разнообразие. Невозможно похудеть, если вы будете заниматься сексом в одной и той же позе постоянно.

Фитнес-секс подразумевает смену поз на протяжении полового акта таким образом, чтобы каждый раз были задействованы различные группы мышц. При достаточной физической нагрузке во время полового акта, вы уже через неделю увидите, как лишний вес уходит безвозвратно. Главное – продолжать в том же темпе.

Вам не придется уговаривать партнера заниматься секс-фитнесом, тем более, если это мужчина. Разнообразие поз удивит любого, а в этом виде фитнеса – их огромное количество.

Количество калорий

Расход калорий, сброшенных во время секса, подсчитал физиолог Джей Уильямс. Но, он считает мифом то, что за один половой акт можно сбросить до 300 ккал. Речь идет о сексе, который длится от 3 до 6 минут (во время такого акта любви можно сбросить 25 ккал); половой акт длительностью 30 минут дает возможность сбросить 100 ккал. Быстрее вес уходит у тех, кто имеет быстрый обмен веществ и хороший метаболизм.

Согласно исследованиям Джея Уильямса, занятия сексом не смогут заменить интенсивную физическую тренировку в спортзале. Психологи поддерживают ученого, считая, что секс нельзя использовать как средство для сжигания калорий. Человек изначально будет настраиваться не на волну чувственности, романтизма, тактильного изучения партнера и полного расслабления, а на то, сколько калорий можно будет сжечь в итоге.

Результат

Секс можно ассоциировать с умеренными физическими нагрузками, к примеру, с продолжительной ходьбой. Но, если ваша цель сбросить более 10 килограммов, то в таком случае нужно делать акцент на правильное питание и интенсивные тренировки в спортзале. Сексологи рекомендуют использовать секс в личной жизни исключительно как средство для получения удовольствия, а не как способ сбросить вес. Психологи являются противниками подобного способа похудения, так как нельзя приравнивать физические занятия в спортзале на неодушевленном предмете к эмоциям и чувствам, которые можно получить от живого человека во время полового акта.

Выводы: если вашей целью является интенсивное похудение – запишитесь в спортзал и начните правильно питайтесь, а любовные утехи применяйте только в качестве средства полного расслабления и удовлетворения.

Источник: https://med.propto.ru/article/seksualnaya-dieta-kak-seks-pomogaet-pohudet

Как улучшить свой секс правильно питаясь. Сексуальная диета

Большинство из нас понимает, что пища, которую мы едим, влияет на наши тела по-разному, но мы не очень часто вникаем в специфику. Также многие из нас не задумываются, как еда влияет на нашу сексуальную жизнь, сексуальное здоровье и даже на сексуальный аппетит.

Правильное питание может увеличить вашу выносливость, укрепить эрекцию, увеличить ваш тестостерон и усилить ваше либидо. Поэтому необходимо обратить внимание на то, что мы едим, для получения качественного секса.

Потратьте несколько минут и изучите некоторые варианты питания, которые повысят ваше сексуальное здоровье.

Как питание улучшает сексуальное здоровье?

Мы живем в мире быстрого питания. В готовых пищевых продуктах широко используются сахар, жиры, консерванты и другие добавки, которые оказывают негативное воздействие на ваше сексуальное здоровье, отрицательно влияют на функции мозга, производство гормонов и повышают риск подрыва здоровья.

С другой стороны, свежие продукты помогут вам стать секс-машиной. Продукты, которые вы можете съесть без предварительного их приготовления, или приготовленные собственными руками, зная, какие ингредиенты добавлены.

Свежие продукты не лишены питательной ценности. Они имеют достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой, сексуальной активности и выносливости.

И самое главное, свежие продукты минимизируют общие проблемы со здоровьем и улучшают ваше самочувствие и уверенность.

Чем питаться для получения качественного секса?

Вот список некоторых продуктов, благоприятно влияющих на ваше сексуальное здоровье:

  • Свежие овощи: зеленые листовые овощи очень важны. Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Включите в свой рацион также бобы, горох, морковь и т.д.
  • Свежие фрукты: любые фрукты, которые вам нравятся, если они свежие. В фруктах много натурального сахара, поэтому не переусердствуйте.
  • Белки: курица, индейка и рыба. Свинина и говядина, но в пределах разумного и избегайте жирного и соленого мяса. Рыба особенно полезна, так как содержит жирные кислоты омега-3. Это здоровые жиры, которые полезны для сердца и мозга (помогает при стрессе).
  • Углеводы: Овощи и фрукты содержат углеводы, умеренное потребление которых будет полезным. Употребляйте также орехи, зерновые, картофель и т.д.
  • Напитки: вода, чашка кофе, стакан красного вина, домашний овощной или фруктовый сок. Чашка кофе поможет с кровообращением. Красное вино поможет с сердечным здоровьем. А простая вода важна для вашего тела и сексуальной жизни.

Теперь о продуктах и добавках, которые особенно влияют на сексуальное здоровье и активность. Они влияют на производство тестостерона, выносливость, либидо и эякуляцию.

Продукты:

  • Устрицы - являются афродизиаком и содержат цинк.
  • Сывороточные протеины - отлично подходят для производства тестостерона.
  • Оливковое масло - увеличивает производство тестостерона и содержит здоровые жиры.
  • Кокосовый орех - здоровые жиры, а также контроль веса. Вес влияет на производство тестостерона.
  • Гранат - витамины, антиоксиданты и ОСНОВНАЯ помощь в производстве тестостерона.
  • Брокколи и цветная капуста - помогает вытеснить эстроген, очищая путь для выработки тестостерона.
  • Чеснок - содержит аллицин. Аллицин уменьшает кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях и снижает выработку тестостерона.

Пищевые добавки (только в умеренном количестве):

  • Витамин B-12 - отлично подходит для непрерывного производства энергии.
  • Цинк - увеличивает объем эякулята и способствует здоровью простаты.
  • ZMA - цинк, смешанный с магнием; современное средство натурального происхождения для повышения уровня тестостерона в организме.
  • Витамин Е - способствует здоровью предстательной железы и производству гормонов.
  • Витамин D - отлично подходит для производства тестостерона. Нефильтрованный солнечный свет позволяет организму естественным образом производить Витамин D.
  • Аминокислоты - особенно L-аргинин для увеличения объема эякулята и стойкости к эрекции, а L-лизин - для баланса приема L-аргинина.
  • Дикий овес - увеличивает либидо и выносливость.
  • Фолиевая кислота - увеличение объема эякулята.
  • Дамиана - мощный афродизиак, усиливает либидо.
  • Экстракт Муира-пуама - сексуальный стимулятор, повышать сексуальность и половую активность.
  • Шведская цветочная пыльца - поддерживает функцию простаты.
  • Трибулус террестрис - увеличивает либидо, выносливость, тестостерон и энергию.

Конечно, это не полный список продуктов, благотворно влияющих на ваше сексуальное здоровье. Но этого достаточно, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы также заметите улучшение настроения, тем самым повысив свою уверенность и общее благополучие. И если вы включите это в свою регулярную диету, то ощутите на себе улучшение и подъем вашей сексуальной жизни.

Читайте также:

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!!!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/yellowpages/kak-uluchshit-svoi-seks-pravilno-pitaias-seksualnaia-dieta-5b0a44353c50f79e15530718

Поделиться этой записью: