Механизм питьевой диеты

Содержание

Питьевая диета от 3 до 30 дней — что пить и сколько можно скинуть

Питьевая диета — это система питания, которая помогает избавиться от лишних килограммов на длительный период. Диета подразумевает отказ от вредной пищи и пагубных привычек. Система питания рассчитана на разные временные периоды: от трех до тридцати дней.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — это эффективная методика похудения, которая позволяет убрать жировую прослойку и привести тело в порядок. Также диета помогает нормализовать работу желудка, стабилизировать тонус мышц. Питьевая система питания предусматривает следующие цели:

  • уменьшение уровня нагрузки на органы ЖКТ;
  • стабилизация работы органов пищеварения;
  • уменьшение процента жировой прослойки в организме;
  • корректировка веса.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета — рецепты и меню на каждый день. Отзывы и мнения диетологов (видео + 105 фото)

Некоторые диетологи считают питьевую диету достаточно агрессивной из-за того, что человеку на некоторое время придется отказаться от твердой пищи. Но здесь имеются и свои плюсы — за месяц можно сбросить от 15 до 20 кг.

Виды питьевых диет

Питьевая диета делится на несколько видов в зависимости от своей длительности:

  • на 1 день (разгрузочный день);
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Врачи считают, что наиболее щадящей считается семидневный режим питания. Месячная диета оказывает более агрессивное воздействие на человеческий организм и может приводить к развитию побочных реакций.

Сколько можно скинуть за неделю и месяц

Уровень сброшенного веса зависит от особенностей организма человека. На конечные цифры влияют такие факторы, как:

  • возраст худеющего;
  • наличие некоторых патологий в организме;
  • общее состояние организма.

Обычно за неделю людям удается скинуть от 3 до 7 кг. За месяц можно избавиться от 10 до 20 кг.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты и отзывы

Как сидеть на питьевой диете: правила

Перед тем как приступить к похудению, нужно ознакомиться со списком правил, которые помогут добиться более продуктивного результата:

  • Питьевая диета требует четкого соблюдения режима и употребления пищи в одно и то же время. Диетологи не рекомендуют завтракать, обедать и ужинать каждый день в разное время. Допускается максимальная разница с привычным временем в 10-15 минут.
  • Во время похудения придется отказаться от вредной продукции: копчености, сдобные изделия, газированные напитки, фаст-фуд, жвачки. Акцент нужно делать на таких продуктах, как натуральные соки, бульоны, овощи, фрукты.
  • На питьевой диете можно пить черный натуральный кофе и чай, предпочтение лучше отдавать зеленым чаям без ароматических добавок.
  • В процессе избавления от лишних килограммов необходимо пить как можно больше жидкости. Каждый день худеющему человеку требуется употреблять не менее 2 л чистой воды (можно разбавлять ее соком лимона или лайма).
  • Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна.

Питьевая диета многими диетологами расценивается как экстремальная. Это обусловлено отказом от твердой пищи, которая богата витаминами, насыщенными кислотами и минералами. Из-за дефицита полезных веществ организм человека может испытывать стресс, поэтому для предотвращения развития побочных реакций потребуется применять вспомогательные витаминные комплексы.

Что можно есть и пить: список

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета от 3 до 30 дней — что пить и сколько можно скинуть

Список разрешенных продуктов на питьевой диете на самом деле весьма скуден. Худеющим в основном необходимо употреблять жидкую пищу: бульоны, супы, напитки. Допускается добавление в рацион твердой пищи при сильном голоде. Чаще всего ее используют в период перекусов.

Жидкости

В период сжигания лишнего веса диетологи разрешают употреблять следующую продукцию:

  • Молочные напитки. При этом они должны иметь низкий процент жирности. Из молочных изделий можно пить кефир, ряженку, сыворотку.
  • Натуральные соки на основе апельсина, яблока, томатов.
  • Минеральная вода (слабой и средней газированности).
  • Чай без сахара. Лучше всего, если он будет белым или красным и без вспомогательных добавок.
  • Фруктовый кисель.
  • Смузи и молочные коктейли домашнего приготовления с минимальным количеством сахара.
  • Овощные бульоны без специй и с минимальным количеством соли.
  • Бульоны, приготовленные на основе нежирных сортов мяса.

Еда

Твердую пищу можно съедать в период перекуса, когда ощущается приступ сильного чувства голода. Перекус поможет избежать срыва диеты. В списке допустимых продуктов находятся:

  • сыр твердых сортов;
  • овощи;
  • фрукты.

Также перекусывать можно свежими ягодами или небольшой горсткой орехов. Общая калорийность съеденных твердых изделий не должна превышать 300 ккал в сутки.

Подготовка к питьевой диете

Помимо закупки нужных продуктов потребуется предварительно подготовить свой организм к сложной диете.

Чтобы очистить желудок от шлаков и токсинов, необходимо сделать разгрузочный день на одном выбранном продукте (это может быть напиток или какой-то фрукт/овощ). Детокс день поможет привести организм в тонус и подготовить его к тяжелому процессу сброса веса.

Меню

Меню питьевой диеты примерно одинаковое на 7 или 14/30 дней. Каждый день похудения посвящается использованию только одного вида изделий. Именно такой раздельный принцип питания позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы на длительное время.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

На 3 дня

Диета на 3 дня помогает сбросить лишние 2-3 кг. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться следующего рациона:

  • 1 д. В течение суток нужно пить только негазированную минеральную воду.
  • 2 д. Весь день следует пить молочные напитки с низким процентом жира в составе.
  • 3 д. Необходимо пить натуральные соки по 1-2 стакана за одну трапезу.

На неделю

Диета на семь дней считается наиболее эффективной и безопасной. Она позволяет избавиться от 5-7 кг. Как нужно питаться, чтобы похудеть:

  • 1 д. Пить нежирные молочные изделия: простокваша, ряженка, кефир.
  • 2 д. Употреблять мясные или овощные бульоны.
  • 3 д. Пить овощные или фруктовые натуральные соки.
  • 4 д. Пить зеленый чай без сахара.
  • 5 д. Выпивать кисель из свежих фруктов и ягод.
  • 6 д. Весь день нужно пить домашние компоты.

На седьмой день необходимо употреблять ягодные или фруктовые смузи, худеющему человеку также разрешено съесть немного сыра или орешков.

На 10 дней

Чтобы похудеть за 10 дней, стоит придерживаться следующего меню на каждый день:

  • 1 д. — молочные изделия с низким процентом жирности;
  • 2 д. — бульоны: овощные или мясные;
  • 3 д. — соки из овощей или фруктов;
  • 4 д. — чаи без сахара;
  • 5 д. — кисель из фруктов и ягод;
  • 6 д. — компоты;
  • 7 д. — соки, смузи, кисель;
  • 8 д. — овощной или мясной бульон;
  • 9 д. — молочные изделия.

На две недели

Принцип питания на четырнадцать дней остается таким же, как и недельный, только в удвоенном виде. Меню выглядит таким образом:

  • 1, 8 д. — молочная продукция;
  • 2, 9 д. — бульоны;
  • 3, 10 д. — соки;
  • 4, 11 д. — чаи;
  • 5, 12 д. — кисель;
  • 6, 13 д. — компоты или соки;
  • 7, 14 д. — кисель, компот, овощной салат.

Если будет появляться чувство голода, то утолять его можно небольшим количеством орешков или фруктов /овощей.

На месяц

Месячный комплекс похудения основан на том же принципе, что и недельный/двухнедельный режим питания для похудения. Единственная поправка — при длительном жестком похудении на питьевой диете можно смешивать некоторые продукты в один день. Например, в молочный день можно добавлять немного ягодных коктейлей или зеленого чая.

Месяц считается достаточно крупным сроком для питьевой диеты, поэтому человек может начать испытывать сильное чувство голода. Для его утоления можно съедать немного овощного салата в первой половине дня. При этом основной процент съеденной пищи в сутки должен приходиться на долю жидкой продукции.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

Правильный выход в зависимости от продолжительности диеты

Правильный выход из диеты помогает не только закрепить результат похудения, но и сохранить его на длительный период. Запрещено после сброса веса на питьевой диете сразу же приступать к полноценному рациону и вводить в него вредную пищу. Это может привести к формированию пищеварительных патологий и последующему набору веса.

Чтобы выйти из диеты, необходимо постепенно добавлять в свое меню запрещенные продукты и увеличивать суточную норму калорий на 100-150 килокалорий. На грамотный выход из питьевой системы питания уходит от 1 до 3 недель.

Рецепты для меню

Ниже представлены рецепты вкусных напитков и жидких блюд, которые можно сделать в домашних условиях.

Ягодный кисель

Для приготовления нужно:

  1. 1 кг свежих ягод (малина, смородина, клубника) промыть и перебрать.
  2. Залить плоды 1,5 литрами воды.
  3. Поставить смесь на медленный огонь.
  4. Поварить ягоды 10 минут.
  5. В стакан воды высыпать 5 ложек крахмала, смесь перемешать.
  6. Высыпать крахмал в кастрюлю с ягодной смесью, перемешать.
  7. Дождаться, когда напиток закипит.

Киселю нужно дать время для настаивания. После этого его можно подавать в горячем и холодном виде.

Овощной бульон

Чтобы сделать овощной бульон, необходимо:

  1. Собрать набор овощей на свое усмотрение. Это может быть морковь, лук, перец, сельдерей.
  2. Промыть заготовленное сырье и нарезать на кусочки среднего размера.
  3. Залить полученную массу 1-1,5 л воды, поставить на средний огонь.
  4. Дождаться закипания бульона, сделать огонь слабее.
  5. Добавить в блюдо немного соли, лавровый лист, зелень.

Через 20-30 минут медленного томления необходимо снять бульон с плиты.

Компот из фруктов

Для приготовления компота следует:

  1. Подготовить необходимые ингредиенты. Это могут быть яблоки, груши, персики, абрикосы.
  2. Промыть фрукты и нарезать средними кусочками.
  3. Выложить заготовку в 1 л кипящей воды (в кастрюлю).
  4. Добавить немного сахара и цедры лимона.
  5. Проварить фрукты 5-7 минут и выключить заготовку.

Полученный компот потребуется процедить и разлить по банкам.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета на 14 дней: отзывы и меню

Плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести эффективный результат, возможность использования нескольких режимов похудения, восстановление мышечного тонуса.

Минусы диеты — это ее жесткие запреты и ограничения на пищу, которая богата минеральными компонентами и насыщенными кислотами.

Почему может не уходить вес

Если вес не уходит, проблема может крыться в гормональном сбое. Если организм подвергся перестройке, то даже при соблюдении всех правил питания человек может набирать в весе.

Для нормализации состояния потребуется пройти медицинское обследование.

Как придерживаться правил на питьевой диете и не сорваться: советы

Чтобы не сорваться, можно пользоваться следующими советами:

  • отказаться от вредных привычек;
  • заниматься спортом или хотя бы делать простую зарядку для проработки мышц различных групп;
  • перед приемом пищи выпивать стакан воды, чтобы обмануть свой желудок;
  • не использовать питьевую диету чаще 2 раз в год для похудения.

Питьевая диета на 7 дней и более — это действенная система похудения, которая помогает сбросить до 20 кг. Диета считается достаточно жесткой, поэтому диетологи не рекомендуют на ней сидеть более 7-10 дней. В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями.

Источник: https://LadyCharm.net/2020/03/pitevaya-dieta/

Питьевая диета — рецепты и меню на каждый день. Отзывы и мнения диетологов (видео + 105 фото)

Желание быстро избавиться от лишнего веса или изменить формы тела перед летним отпуском всегда может быть реализовано посредством определенной диеты. Определенная категория людей проявляет интерес результатам питьевой диеты.

Механизм Питьевой Диеты. Выход из питьевой диеты: эффективные способы завершения курса

Когда человек начинает больше потреблять воды в течение дня, организм реагирует и начинает быстрее отводить шлак, лишнюю жидкость из клеток, тканей, органов. Этот принцип используется в данной питьевой диете для получения нового контура тела.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета: что можно пить, как правильно выйти и каких результатов ждать

В чем суть режима питания жидкостями

В среде желающих быстро сбросить лишний вес тела после праздничных калорийных яств или перед очередным отдыхом набирает популярность жидкостная диета. Это достаточно своеобразный рацион, основанный на приеме жидкостей.

Механизм Питьевой Диеты. Питьевая диета

В результате снижается давление на деятельность желудочно-кишечного тракта, и снижается вес тела.

Механизм Питьевой Диеты.

Особенностью этого режима является полный отказ от жесткой еды в течение всего курса диеты.

К положительным аспектам относят эффективность снижения веса, показатели которой достигают семнадцати килограмм. Происходит очистка всех систем и органов от токсинов.

Механизм Питьевой Диеты.

Неприятной новостью является риск возникновения побочных неприятных эффектов. Это может повлиять на крепость иммунной системы и качественные показатели состояния кожи.

Механизм Питьевой Диеты.

Есть вероятность воспаления слизистой оболочки желудка и истощения при не соблюдении техники восстановления обычного режима питания.

Механизм Питьевой Диеты.

Главный принцип диеты

В среде желающих уменьшить геометрические параметры формы своего тела широкое распространение нашел режим питания исключительно жидкой пищей.

Механизм Питьевой Диеты.

Достаточно оригинальный режим предполагает прием жидкой пищи в течение всего курса с целью сократить размеры желудка, избавить тело от накопившихся токсинов и лишних килограммов.

Механизм Питьевой Диеты.

Авторы питьевой диеты авторитетно заявляют о своих гарантиях.

Механизм Питьевой Диеты.

Строго соблюдая установленный порядок приема пищи на протяжении тридцати дней, позволит получить ожидаемый результат питьевой диеты в виде снижения живого веса тела на восемнадцать килограммов.

Данные показатели убедительно подтверждают отзывы о питьевой диете людей, которые уже получили свои результаты: добились снижения веса и легкости тела, очистили организм от накопившихся шлаков, возвратили телу былые формы.

Механизм Питьевой Диеты.

При всей своей привлекательности практикующие диетологи рекомендуют, приступать к приему такого несбалансированного режима питания только после консультаций с врачом – гастроэнтерологом.

Механизм Питьевой Диеты.

Не каждому человеку под силу ограниченный рацион питания, ведь нарушение состава меню питьевой диеты может привести к нежелательным последствиям для организма.

Механизм Питьевой Диеты.

Вариации жидкостной диеты

Практикующие диетологи предлагают несколько вариаций жидкостной диеты, которые различаются между собой по продолжительности курса.

Механизм Питьевой Диеты.

Вариации режима ограниченного питания сроком до трех дней, действительно можно отнести к разряду рациональных предложений оздоровления организма.

Механизм Питьевой Диеты.

Продолжительность строгого режима приема пищи до тридцати суток, стоит отнести к разряду рискованных авантюр, способных добавить проблем организму. Для принятия судьбоносного решения внимательно проанализируйте все факторы риска и негатива.

Питьевой режим на семь дней смело можно отнести к опасной авантюре для благополучия и здравия тела. К диете следует предварительно подготовиться психологически и получить благословение профильного медицинского специалиста.

Механизм Питьевой Диеты.

Меню на неделю можно составить самому, включая любимые напитки в определенные дни. Анализируя отзывы пациентов о питьевой диете на семь дней можно согласиться с показателями снижения живого веса до семи килограммов за курс.

Механизм Питьевой Диеты.

Целесообразность жидкостной диеты

Желающим сбросить лишний вес тела посредством питьевой диеты нужно понимать, что любые ограничительные мероприятия, которые нарушают нормальный баланс пищевого режима, показаны только физически здоровым людям.

Механизм Питьевой Диеты.

Приятным исключением является однодневное голодание или устройство разгрузочных дней в течение недели. Такие методы полезны и доступны широкой массе желающих оздоровить свое тело.

Все остальные диеты должны пройти тщательный анализ и получить одобрительную реакцию врача – диетолога.

Механизм Питьевой Диеты.

Желание выглядеть изящно, быстро сбросить лишние килограммы посредством авантюрных методов, может обернуться потерей трудоспособности и интереса к жизни.

Механизм Питьевой Диеты.

Порядок выхода из режима ограничения

Золотым правилом выхода из диеты является последовательность мероприятий и неторопливость во избежание побочных эффектов.

Механизм Питьевой Диеты.

Продолжительность выхода из питьевой диеты должна составлять по времени два термина диеты. Если курс питьевой диеты составлял семь дней, выходить следует четырнадцать дней.

Помаленьку добавьте в свое меню новые блюда. Внимательно наблюдайте за самочувствием и строго придерживайтесь выбранного режима питания.

Механизм Питьевой Диеты.

Меню при выходе из режима строго ограничения сбалансируйте, разнообразьте и обеспечьте организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Механизм Питьевой Диеты.

Фото питьевой диеты

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Механизм Питьевой Диеты.

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/pitevaya-dieta/

Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

Диета «Питьевой день»


Напомним самый простой вариант питьевой диеты – день на воде. Суть проста: на протяжении всего дня разрешается пить только чистую негазированную воду. Такие дни считаются разгрузочными, и их можно проводить один раз в неделю или 2-3 раза в месяц. В это время вы можете пить только воду, в неограниченном количестве, но не менее 2 л в день, или же провести день на свежевыжатом апельсиновом, грейпфрутовом или яблочном соке, смешанном с водой в пропорции 1:1, при этом сохраняя водный режим – 1,5 л в день.  Подобные питьевые дни дни на воде дают вашему организму отдохнуть от нагрузки, связанной с постоянным перевариванием пищи. Наша пищеварительная система нуждается в очищении, как раз этот процесс и запускается во время таких разгрузочных дней.

Готовиться нужно заранее. За неделю до этого перейдите на здоровое питание. Eсли вы любитель майонеза, соусов, колбасных изделий и жирненького, жареного и сладкого, исключите эту пищу из рациона на неделю. За пару дней до начала диеты «питьевой день» ешьте только каши, фрукты и овощи. Всю неделю пейте напитки без сахара, а за один день до начала диеты перейдите на зеленый чай. Также выпивайте до 2 л воды ежедневно.

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя нежирные продукты – вначале овощи, фрукты, каши, потом нежирные белковые продукты, через пару недель можно постепенно вернуться к привычному рациону. Но, опять же, налегать на мучные изделия, сладкое, жирное сразу не стоит.

После диеты «питьевой день» ваш желудок сократится, и в дальнейшем вы начнете есть меньше, при этом быстро насыщаясь. Поэтому такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. За этот день у вас уйдет 1-2 килограмма лишнего веса.

Питьевая диета на 7 дней


За недельную питьевую диету можно похудеть до 7 килограмм. За основу можно взять соки из овощей, фруктов, нежирные молочные продукты, бульоны. Кроме жидкой пищи, обязательно нужно следить за водой - количество выпиваемой за день воды должно быть не менее 1,5 л. Также можно пить несладкий зеленый (листовой) чай в неограниченном количестве. Чтобы не пресытиться каким-то одним продуктом, дни диеты можно чередовать.Например:

  • 1 день – на молоке или кефире;
  • 2 день – на бульоне;
  • 3 день – на соках;
  • 4 день – чайный;
  • 5 день – протеиновый или йогуртовый;
  • 6 день – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
  • Последний день – соковый.

Выход из питьевой диеты


Выход из недельной питьевой диеты должен быть плавным. На следующий день, после завершения питьевой диеты, начните завтрак с небольшой порции овсяной каши на воде. Обед и ужин остается питьевым. Такой режим соблюдайте 2-3 дня. Затем переходите на новый уровень – на завтрак съешьте блюдо, которое вам нравится: яйцо, йогурт, сыр, но не нужно налегать на мучное. На обед приготовьте кашу и съешьте яблоко или банан. Ужин питьевой. И уже на вторую неделю начинайте питаться три раза в день с добавлением белковых нежирных продуктов и овощей. На третью неделю увеличивайте количество углеводов в рационе. Постепенно вводите в рацион соль и ржаной хлеб, макароны, крупы, картофель.

Однако, стремитесь к тому, чтобы ваше повседневное меню состояло на 3/4 из натуральных, полезных, нежирных и здоровых продуктов и блюд. Только так от прошедшей питьевой диеты сохранится достойный результат. Если же вы полагаете, что питьевая диета поможет вам в череде периодов обжорства и нездорового питания сохранить стройную фигуру – вас ждут неминуемые разочарования...

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/89328/

Поделиться этой записью: