Отеки на питьевой диете

Содержание

Соблюдаем питьевую диету и худеем без вреда для организма

Оглавление

Питьевая диета — это особая система питания, которая требует употребления только жидкой еды. Нужно учитывать, что при таком подходе в организм человека поступает достаточное количество необходимых веществ, но происходит стремительное выведение токсинов, а также снижается толщина жировой прослойки.

Данная диета имеет свои преимущества, но придерживаться ее более 30 дней нельзя, т.к. длительное употребление только пищи в жидком виде может стать причиной нарушения работы внутренних органов. Данная система питания требует правильного подбора рациона, чтобы организм получал необходимое количество питательных веществ и калорий.

Механизм действия

Эта система питания является крайне эффективной, поэтому приобрела широкую популярность. Она позволяет быстро добиться снижения массы тела без физических нагрузок. Диета предполагает употребление жидкостей. Твердые продукты на весь период похудения необходимо исключить. Вход в диету, как и выход из нее, должен быть постепенным, чтобы не допустить появления побочных эффектов. Меню должно включать разные продукты, чтобы не возникало критического недостатка питательных веществ.

На протяжении первого периода диеты происходит очищение кишечника и выведение шлаков, которые содержатся в нем. Кроме того, начинается первичная фаза детоксикации. В данный период у большинства людей, соблюдающих правила данной диеты, возникает характерный белый налет на языке. Создатели этой системы питания указывают, что данное явление — это результат выведения вредных веществ из организма, однако этот симптом может свидетельствовать и о начале развития патологий органов ЖКТ.

На протяжении второго периода соблюдения диеты токсины начинают выводиться из внутренних органов и крови. Особенно хорошо очищаются печень и почки. Данные процессы могут приводить к появлению дискомфортных ощущений. Считается, что на протяжении третьего периода диеты происходит очищение организма на клеточном уровне. На протяжении времени использования этой системы происходит активное сжигание жировых отложений. Данный эффект во многом достигается за счет очищения организма и резкого снижения калорийности рациона.

На начальном этапе диеты возникает существенный психологический дискомфорт из-за чувства голода. Однако употребление жидкой пищи приводит к уменьшению объема желудка. Во время диеты можно избавиться от привычки переедать. Органы ЖКТ при этом продолжают работать. В то же время продолжительный отказ от твердой еды приводит к тому, что кишечник утратит способность ее переваривать.

Плюсы и минусы

Эта система имеет как свои преимущества, так и недостатки. Главными плюсами данной диеты является возможность быстрого снижения веса и очищения организма от токсинов. Детоксикация способствует улучшению общего состояния и появлению ощущения легкости. К преимуществам данной диеты можно отнести быстрое сокращение объемов желудка и сравнительно небольшую стоимость продуктов, которые можно употреблять при соблюдении правил данной системы. В то же время необходимо учитывать, что данная диета подходит далеко не всем и имеет массу противопоказаний.

На протяжении первых дней диеты крайне сложно переключиться на жидкий рацион, поэтому человека преследует мучительное чувство голода, сопровождающееся повышенной раздражительностью. Данные побочные эффекты диеты могут становиться причиной срыва. Кроме того, эта система питания требует правильного входа и выхода, что увеличивает ее длительность почти в 2 раза. Использование питьевой диеты для похудения сопряжено с риском возникновения следующих симптомов:

  • ощущения усталости;
  • тошноты;
  • головных болей;
  • метеоризма;
  • приступов головокружения;
  • депрессии;
  • нарушения стула.

Нередко при употреблении большого количества жидкости возникают отеки. Данные эффекты могут возникать на любом этапе диеты. Длительное соблюдение правил этой системы может спровоцировать развитие заболеваний органов ЖКТ, нарушения работы почек и сердечно-сосудистой системы.

Особую опасность представляет нарушение работы желудка, который быстро привыкает переваривать только пищу в жидком виде. При нерациональном использовании диеты велика вероятность появления нарушений обменных процессов. При употреблении на протяжении длительного времени только жидкой пищи может возникнуть сильнейшей дефицит некоторых питательных веществ. Диета может стать причиной анемии.

Противопоказания

Диета имеет немало противопоказаний. Ее можно использовать только тем людям, которые не имеют никаких проблем со здоровьем. Эта система питания не подходит тем, кто ранее имел признаки анорексии. Применять диету недопустимо в период беременности и лактации. Это может негативно отразиться на состоянии ребенка. Подобный подход к питанию недопустим в случаях наличия хронических или острых заболеваний органов пищеварительной системы.

Использование диеты может быть небезопасным для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Прием пищи в жидком виде у этой людей приводит к усугублению отеков и появлению признаков нарушения работы сердца. Такой режим питания может спровоцировать обострение имеющейся болезни почек.

Не рекомендовано использование диеты людям, страдающим острыми или хроническими патологиями печени. Неблагоприятные последствия может иметь соблюдение данной диеты при наличии заболеваний поджелудочной железы. Противопоказаниями для применения этого метода похудения могут выступать и нарушения работы эндокринной системе.

Считается, что даже при рациональном подходе диета может усугубить имеющиеся патологии иммунной системы. Не следует использовать эту систему пожилым людям и детям. В этом случае переход на жидкий рацион в короткие сроки может стать причиной истощения. Данная система вредна для людей, имеющих психические расстройства.

Разрешенные и запрещенные продукты

При диете разрешается употреблять продукты в жидком или желеобразном виде. При этом предпочтение следует отдавать продуктам, в которых отсутствуют консерванты. При данной системе в рацион можно включать:

  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • минеральную воду;
  • молоко;
  • простоквашу;
  • кефир;
  • ряженку;
  • натуральный йогурт;
  • ацидофилин;
  • компот из сухофруктов;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • грибной бульон;
  • куриный бульон;
  • мясной бульон;
  • кисель из клубники и других ягод.

Жидкости, которые можно пить во время диеты, должны быть без сахара и других усилителей вкуса. Предпочтение следует отдавать компотам и сокам, приготовленным в домашних условиях. При желании дома можно из натуральных продуктов делать кисели и желе. Овощные и фруктовые соки нужно готовить без добавок. Для приготовления компотов желательно брать не слишком сладкие фрукты. Дополнительно добавлять сахар не следует. Для получения соков рекомендуется использовать овощи с низким содержанием крахмала.

Готовить бульоны лучше всего на мясе без костей. В этом случае он получится менее жирным. Использование готовых порошков и смесей для приготовления бульона недопустимо. При желании при варке блюда можно добавлять в него немного сельдерея или морковь. Это придаст вкус бульону. Однако пить можно только процеженную жидкость. Овощи и мясо употреблять недопустимо. При использовании системы, рассчитанной на месяц, можно ограничено вводить в рацион отварное мясо и овощи, предварительно взбитые блендером.

Эта диета накладывает на человека существенные ограничения. Из рациона необходимо исключить все твердые, жирные и сладкие продукты. При этой системе нельзя употреблять:

  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • сдобу;
  • сыры;
  • творог;
  • орехи;
  • грибы и бобовые культуры;
  • овощи;
  • фрукты;
  • рыбу;
  • птицу;
  • говядину;
  • масло оливковое;
  • свинину;
  • морепродукты;
  • макаронные изделия;
  • крупы;
  • бобовые;
  • яйца;
  • майонез и т.д.

На период диеты необходимо отказаться от употребления спиртного, газированных напитков и пакетированных соков. Нельзя употреблять жирные молочные продуты и сладкие компоты. Также следует исключить сахарозаменители.

Основные принципы питания

Главным правилом данной диеты является запрет на употребление любых продуктов, которые требуется жевать. Это касается не только твердой пищи, но и жевательной резинки. Процесс жевания активизирует работу желудка и способствует повышению продукции желудочного сока. Это может стать причиной развития тяжелых патологий органов пищеварительной системы. Переход на жидкую пищу приводит к снижению калорийности рациона, что является синейшим стрессом для организма, провоцирующим переход на внутренние резервы.

Важно питаться сбалансировано, включая в рацион соки и бульоны, и другие продукты. Прием пищи только одного типа может поспособствовать появлению патологий органов ЖКТ. В сутки нужно употреблять до 1,5 л жидкой пищи. Дополнительно в рацион может быть включена очищенная вода. Желательно принимать пищу 5–6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Это позволит избежать сильных отеков по утрам.

Несмотря на возможную сонливость, длительный сон на протяжении светового дня не рекомендован. Обязательно нужно следить за реакцией организма на соблюдение диеты. В случае появления проблем со стулом, лучше всего прекратить диету, т.к. этом может свидетельствовать о активизации хронических заболеваний органов ЖКТ. На протяжении диеты следует отказаться от интенсивных физических тренировок. Они могут стать причиной сжигания мышечной массы и ухудшения тонуса.

Подготовка к питьевой диете

Соблюдение правил диеты может стать сильнейшим стрессом для организма, поэтому не стоит начинать ее придерживаться без предварительной подготовки. Длительность подготовительного периода должна составлять не менее 2–5 дней. Перед началом диеты важно подготовиться морально и настроиться на необходимость соблюдения всех правил системы питания.

Нельзя резко отказываться от твердой еды. Из рациона нужно исключить алкоголь, сладости, сдобу и хлеб. При этом в первый день подготовки можно употреблять твердую еду на протяжении дня. Организм из-за ограничения углеводов начнет перестраиваться для начала сжигания жиров. На второй день подготовки на завтрак следует съесть жидкую кашу, а на обед можно употребить твердую пищу. На ужин следует съесть пюре.

На 3 день подготовки необходимо употреблять только жидкую кашу или пюре. Утром четвертого дня следует съесть жидкую кашу, а обед должен быть питьевым. На ужин лучше всего употребить йогурт или жидкую кашу. На пятый день подготовки утром и в обед необходимо употребить жидкую еду, а вечером жидкую кашу. Во время перекусов можно употреблять свежие овощи и фрукты. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 л воды.

Постепенный переход с привычной твердой еды на жидкую позволяет подготовить организм и избежать появления нежелательных реакций. Желательно на протяжении периода вхождения в диету принимать витаминные комплексы и капсулы рыбьего жира. В период подготовки к диете следует отказаться от интенсивных физических тренировок.

Разновидности питьевой диеты

Существует несколько вариантов диеты. Они отличают продолжительностью отказа от твердой еды.

Разгрузочный день

Разгрузочный день на жидкой пище может принести большую пользу организму, т.к. поспособствует улучшению работы пищеварительной системы. Отказываться от твердой пищи в пользу жидкой при таком подходе следует 1 раз в неделю или в месяц.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой и другими органами ЖКТ. Если каждую неделю один день есть только жидкую еду, будет наблюдаться постепенное снижение веса. За 1 разгрузочный день можно сбросить от 0,5 до 2 кг веса в зависимости от количества имеющегося подкожного жира и выбранного меню.

Диета на 3 дня

Многие диетологи отмечают, что трехдневный вариант диеты считается оптимальным вариантом для достижения эффекта похудения с низким риском появления нежелательных эффектов. Этого период достаточно для очищения органов ЖКТ и нормализации обменных процессов. Трехдневный жесткий вариант системы рекомендуется использовать только здоровым людям. Такой подход требует исключения не только сладких напитков и соков, но и супов–пюре, кисломолочных продуктов и бульонов.

В сутки можно выпивать до 8 стаканов очищенной воды, а также 3 стакана зеленого чая. Эта система подходит для людей, которым нужно срочно сбросить 3–5 кг. Даже при отказе от твердой пищи на такой короткий срок требуется соблюдение правил подготовительного периода. Отказ от твердых продуктов и большинства напитков крайне тяжело переносится, т.к. на протяжении всех 3 дней сохраняется сильный голод.

Диета на 7 дней

Такой вариант диеты относится к потенциально опасным для здоровья. Данная система требует длительной подготовки, причем как физической, так и моральной. Выдержать такой длительный отказ от твердых продуктов крайне сложно. Кроме того, семидневная диета требует плавного выхода, т.к. резкий переход на твердую еду может создать условия для развития кишечной непроходимости.

При этом варианте системы можно самостоятельно составлять меню, но при этом следует компоновать продукты по дням. Таким образом, в первый день можно пить овощные соки, а во второй — только мясные бульоны. День можно выделить на употребление только овощных соков и сутки для компотов и желе.

Диета на 14 дней

Использовать данный вариант диеты лучше всего по рекомендации диетолога. Предварительно желательно пройти обследование для исключения заболеваний, которые могут обостриться в период диеты. Принцип составления меню при этом подходе такой же, как и при семидневном варианте. Меняется только продолжительность перехода на жидкое питание.

Учитывая необходимость длительного отказа от твердых продуктов, необходимо следить за калорийностью рациона, которая должна достигать 1200–1400 ккал. Желательно на протяжении всего периода соблюдения диеты принимать витамины и рыбий жир в капсулах. Обязательно нужно соблюдать правила входа и выхода из диеты, чтобы избежать негативного влияния на организм длительного отказа от твердой пищи.

Диета на 30 дней

Соблюдение диеты на протяжении 30 дней представляет опасность для здоровья. При этой системе нужно подбирать продукты так, чтобы суточная калорийность рациона составляла не менее 1200-1400 ккал. При диете желательно исключить продукты с высоким содержанием фруктовых кислот. В этом случае нельзя пить даже яблочный и апельсиновый соки в неразбавленном виде, т. к. это может поспособствовать развитию язвы желудка. Есть и более жесткий вариант данной системы, при котором раз в неделю делается разгрузочный день на воде.

Соблюдать диету на протяжении 30 дней лучше всего здоровым людям, отличающимся высоким уровнем стрессоустойчивости. Человеку, придерживающему данной системы, требуется контроль со стороны диетолога. Кроме того, нужно 1 раза в неделю сдавать необходимые анализы для уточнения наличия анемии и своевременного выявления других нарушений. Данный подход к питанию сопряжен с риском развития анорексии и ряда заболеваний органов ЖКТ, сердечно-сосудистой и иммунной системы.

Выход из питьевой диеты

При длительном соблюдении диеты важно соблюсти все правила выхода из диеты, т.к. это позволит избежать проблем с пищеварительной системой и стремительного набора веса после перехода на твердую пищу. Длительность выхода должна в 2 раза превышать период соблюдения диеты.

При трехдневном отказе от употребления твердой пищи нужно придерживаться правил здорового питания на протяжении недели. В этот период следует употреблять продукты с низким содержанием углеводов и жиров. Предпочтение следует отдавать отварным, тушеным и пропаренным блюдам. Выход с семидневного и четырнадцатидневного варианта займет соответственно 14 и 28 суток.

Наибольшей осторожности требует восстановление после соблюдения диеты на протяжении 30 дней. В этом случае на протяжении первой недели выхода можно употреблять на завтрак жидкую овсяную кашу без добавок, в то время как на обед и ужин рекомендуется принимать жидкую пищу.

На протяжении второй недели необходимо на завтрак употреблять легкое блюдо на выбор. На обед желательно есть средних размеров порцию каши. На ужин необходимо принимать жидкую пищу. На протяжении третьей недели на завтрак можно употреблять жидкую пищу. На обед подойдет любая каша, а на ужин — овощи и фрукты.

На протяжении четвертой недели на завтрак следует есть кашу, а на обед — отварное мясо птицы или рыбу и овощи. На ужин подойдут фрукты и кефир. На протяжении 5–8 недели необходимо придерживаться правил здорового питания, исключив из рациона сладости, копчености, сдобу, жареные и сильносоленые блюда.

Сколько можно скинуть?

Эффект от использования диеты зависит от количества лишнего жира и индивидуальных особенностей организма. В среднем за неделю соблюдения правил этой системы можно сбросить до 7 кг. За 2 недели можно снизить вес примерно на 10–13 кг. На протяжении 30 дней можно избавиться от 18 кг лишнего веса.

Рецепты для питьевой диеты

Соблюдение этой диеты позволяет попробовать немало блюд, которые большинство людей игнорирует. Введение их в рацион позволит легче перенести отказ от твердых продуктов. Для приготовления вкусного и полезного куриного бульона понадобятся следующие ингредиенты:

  • куриное филе — 300 г;
  • очищенная вода — 1,5 л;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • пучок зелени;
  • лавровый лист;
  • соль.

Куриное филе следует нарезать небольшими кусочками. Овощи нужно почистить. Филе заливается водой и ставится на огонь. После закипания следует удалить образовавшуюся пленку. После этого можно добавить в бульон луковицу и разрезанную на несколько частей морковь. После этого следует добавить специи. За 20 минут до готовности следует добавить овощи. Готовый бульон нужно процедить и пить в теплом виде.

Для приготовления в домашних условиях вкусного ягодного киселя потребуются следующие ингредиенты:

  • несладкие ягоды — 300 г;
  • очищенная вода — 1 л;
  • картофельный крахмал — 2 ст.л.;
  • лимонная кислота — 2 г.

Ягоды следует перетереть на сито. Сок процеживается через марлю. Его нужно поставить охлаждаться. Мякоть заливается горячей водой и доводится до кипения. После этого отвар нужно процедить и добавить в него разведенный в воде крахмал и лимонную кислоту. Кисель нужно снова вскипятить и добавить в него сок. После этого его нужно разлить по порционным емкостям и охладить.

В домашних условиях можно приготовить вкусный йогурт. Чтобы получить качественный кисломолочный продукт, нужно заранее подготовить следующие ингредиенты:

  • молоко с жирностью 2–2,5% — 1 л;
  • закваска — 1 ст.л.

Молоко следует подогреть на небольшом огне, а затем перелить во вместительную емкость и дать остыть. Небольшую часть молока нужно перелить в емкость и добавить в нее закваску. После этого нужно вымешать смесь до получения однородной массы. Разведенную закваску следует смешать с оставшимся молоком. Емкость с молоком нужно обмотать махровым полотенцем и оставить в теплом месте на 5–6 часов. После этого йогурт следует разлить по порционным емкостям и дать настояться в холодильнике на протяжении 6–8 часов.

При щадящем варианте диеты в рацион можно включать супы-пюре. В этом случае нагрузка на организм будет меньше. Для приготовления вкусного тыквенного супа потребуются следующие продукты:

  • мякоть тыквы — 250 г;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • томаты — 3 шт.;
  • стебель сельдерея — 2 шт.;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • морковь — 1 шт.;
  • масло оливковое — 3 ст.л.;
  • кабачок — 150 г;
  • очищенная вода — 2 л;
  • соль и специи.

Овощи следует помыть, очистить и нарезать небольшими кубиками. Их нужно переместить в духовку для запекания при температуре 180°C. Измельченный чеснок следует 2–3 минуты обжарить на оливковом масле. Кусочки чеснока следует удалить. После этого овощи необходимо взбить блендером и переложить в кастрюлю. К смеси следует добавить масло с чесночным ароматом, специи и кипяченую воду. Варить суп нужно еще 5–10 минут. После остывания до комнатной температуры суп можно употреблять.

При диете полезно включать в рацион овсяный кисель. Для приготовления данного блюда потребуются следующие продукты:

  • овсяные хлопья — 200 г;
  • очищенная вода — 1 л;
  • подсушенный ржаной хлеб — 50 г.

Овсяные хлопья следует переместить в эмалированную емкость и залить холодной водой. Кроме того, в смесь нужно добавить ржаной хлеб. Емкость нужно накрыть крышкой и оставить на 24 часа. Когда появится кисловатый запах брожения, необходимо процедить массу через дуршлаг и марлю. Полученную жидкость нужно варить 2–3 минуты.

Отзывы

Светлана, 27 лет, Москва

Использовала питьевую диету для похудения перед отпуском, который собиралась провести на море. Придерживалась данной системы на протяжении 7 дней. Сбросила 5 кг. Чувство голода мучило меня весь этот период. Первые 2 дня ощущала слабость и головные боли. Эффектом осталась довольна. После завершения диеты еще сбросила 2 кг, т.к. стала меньше есть и избавилась от привычки переедать.

Ирина, 32 года, Владивосток

Длительное время пыталась похудеть, но особых результатов не добилась. Решила попробовать переход на жидкое питание. Использовала эту диету на протяжении 14 дней. Удалось сбросить 9 кг, но чувствовала себя плохо на протяжении всего этого периода. После окончания диеты в течение месяца около 5 кг вернулись. Эффект оказался не слишком стойким. Кроме того, появились проблемы с желудком, поэтому решила, что в дальнейшем использовать эту систему не буду.

Елена, 22 года, Санкт-Петербург

При росте 168 см весила 61 кг, поэтому решила сбросить несколько лишних килограммов. Придерживалась правил питьевой диеты на протяжении 3 недель. Больше выдержать не смогла. Начались обмороки. На протяжении всего этого периода плохо себя чувствовала. Были приступы головокружения и головные боли. Из-за сильнейшей слабости почти не могла работать. После завершения диеты восстанавливалась почти 2 месяца. За период соблюдения правил этой системы питания удалось сбросить 8 кг, но в течение следующих 3 месяцев они вернулись.

Отеки На Питьевой Диете. Правильная диета при отеках ног и лица, разрешенные и запрещенные продукты0Отеки На Питьевой Диете. Питьевая диета: что можно пить, как правильно выйти и каких результатов ждатьОтеки На Питьевой Диете. Питьевая диета для похудения: виды, отзывы

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/pitevaja

Отеки при питьевой диете

Отеки при питьевой диете

Отеки На Питьевой Диете. Соблюдаем питьевую диету и худеем без вреда для организма

Приоткроем завесу правды над этой, известной в среде диетных барышень, скажем так, системой питания. или системой НЕпитания?)

«Питьевая диета: суть и особенности

Некоторые женщины так сильно мечтают похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» — вплоть до полного отказа от еды. Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье. Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку.

К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пунктам и приведем подробное критическое объяснение всем ее ключевым моментам. А уж вам решать, стоит ли борьба с лишними килограммами таких жертв.

Если в рекомендациях к большинству диет предлагается кушать хоть что-то, какой-то ограниченный список продуктов — в данной диете есть вообще ничего нельзя. Необходимо только питье — причем это как минимум полтора литра воды в день.

Кроме того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе (кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар). Меню «а-ля блокадный Ленинград», причем на добровольной основе.

Авторы питьевой диеты своеобразно заботятся о здоровье своих «подопечных», оговаривая, что газировка вредна для организма, и ее нельзя употреблять.

Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две — а ровно тридцать дней. Создатели диеты рассказывают о чудесных ощущениях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель.

Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя заставить не жевать пищу, а только пить. Якобы мы заедаем свои стрессы — и отсюда наши проблемы. Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть женщинам (и мужчинам, хотя таковых меньше), что калорий в подобном рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический.

Авторы обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов. Причем, какие именно органы они имеют в виду — остается загадкой. Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган. В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи (скорее всего, авторы имели в виду налет).

Далее разработчики говорят об очищении плотных органов — печени и почек. Поэтому обещается ощущение легкого дискомфорта в их области. На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне.

Кроме того, авторы дают слабинку худеющим и позволяют им составлять «рацион» на свое усмотрение — с учетом, конечно, обещанных полутора литров воды в день. Апофеозом этого описания становится фраза «Необходимо следить за своим стулом» — они хотят, чтоб он был регулярным! В результате обещается потеря в весе от 10 до 15 кг, но вот только какой ценой?

По мнению врачей, единственным плюсом этой диеты можно назвать формирование силы воли, с помощью которой можно заставить свой организм не есть целых тридцать дней, хотя на практике — это сознательная голодовка. Более никаких положительных моментов для человека, а особенно для его здоровья диета не несет.

Если бы авторы рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые компоненты, как разгрузку (один-два дня в неделю или месяц) — в этом бы был здравый смысл. Но сознательное голодание организма в течение месяца — это мазохизм.

О вреде подобной «диеты» стоит рассказать подробно — возможно, это заставит худеющих задуматься, нужны ли им такие жертвы со стороны здоровья, и подсчитать расходы на лечение при выходе из подобной «диеты».

Отеки На Питьевой Диете. Отеки при питьевой диете

Само по себе голодание — это стресс и медленное умерщвление организма, потери клеток в некоторых органах тела становятся необратимыми. При голодании — даже частичном, как в данной диете — происходит дистрофия внутренних органов и они теряют до 75% своей активности.

В дальнейшем на выход из данной диеты потребуется как минимум еще полмесяца, иначе организм откажется принимать пищу совсем, разовьется анорексия — опасная болезнь с вовлечением психики.

Рассказы об очищении внутренних органов — это чистой воды обман. Не бывает очищения полых органов (мочевого пузыря, желудка и кишечника), там нечему очищаться целый месяц, они поэтому и полые, что по мере необходимости могут заполняться и опустошаться — несколько раз в день.

Для очистки желудка и кишечника достаточно принять слабительное или сделать разгрузочный день на кефире или яблоках. Для очистки мочевого пузыря достаточно пить чистую воду.

Далее авторы рассказывают о появлении выделений. Слизь говорит о повреждении внутренних органов и воспалительном процессе в них. Обложенный белым налетом язык — признак гастрита и дуоденита, обычно с уменьшением секреции, или воспаления с нарушением переваривающей функции кишечника.

При месячном приеме только жидкостей формируется атрофия слизистой и недостаток образования ферментов для пищеварения. Далее организм откажется принимать твердую пищу, сразу будет возникать рвота и диарея. На становление ферментов уйдут годы жизни.

За счет нарушения поступления в организм жиров (если не употреблять растительное масло) кожа лишится подпитки и станет тусклой, сухой и шершавой, будет трескаться. За счет обилия соков и аллергенов у вас может проявиться кожная и кишечная форма аллергии, что не придаст красоты и привлекательности.

Это белковое голодание, а значит, пострадает функция кроветворения с развитием анемии, половая функция и иммунитет. На такой диете у многих девушек пропадает менструация, развиваются тяжелые инфекции и пневмония, даже летом.

Авторы рекомендуют следить за стулом. Но, к их большому сожалению, следить за ним не будет необходимости — он либо первое время будет отсутствовать, пока остатки ферментов еще будут справляться с поступающей жидкостью, либо через неделю-две диеты разовьются профузные поносы за счет нарушения работы поджелудочной железы — это неминуемо приведет к обезвоживанию и токсикозу. А далее — к знакомству с реаниматологом в палате интенсивной терапии.

В результате потери белка и активной питьевой нагрузки будут возникать «голодные» отеки. Ведь выражение «пухнуть от голода» — это реальная медицинская патология. Поэтому вся выпитая жидкость будет оставаться в тканях, формируя в них отек, и вес будет теряться несильно, только за счет расщепления собственных тканей.

Конечно, за месяц голодовки теряют вес даже самые полные и запасливые тела. Но вот здоровье покидает вас вместе с весом. Кроме того, по выходу из диеты лишние килограммы могут вернуться к вам в тройном размере. Здоровье же к вам, возможно, не вернется совсем — так стоят ли 15 килограммов таких жертв? Ведь есть более сбалансированные и щадящие методы.

В таком виде — ни в коем случае. Однако здравое зерно в таком методе есть. Применяя только питье, можно проводить разгрузочные дни. Выпить большое количество калорийных напитков вы не сможете, а значит — один-два дня (но не подряд) в неделю можно разгрузить свой организм.

В среднем, курс такого импульсного голодания можно проводить 3-4 недели подряд, выбрав определенные дни недели. Например:

на первой неделе не едим в понедельник и пятницу,
на второй — в среду и субботу,
на третьей — в понедельник и четверг,
на четвертой — во вторник и субботу.

В целом, мнение врачей по поводу данного вида «диеты» категорично: в описанном авторами виде — стопроцентное «нет», как разгрузочные дни — возможно, но только по согласованию с врачом.»

источник

Бессолевая диета избавит от отеков и 5 кг лишнего веса за неделю!

Соль, хотя и необходима для организма, может быть источником проблем с лишним весом, так как ее избыток задерживает в организме жидкость и тормозит обмен веществ.

Бессолевая диета для похудения направлена на устранения нарушений в водно-солевом балансе организма. Похудение происходит за счет вывода лишней жидкости и может составить 3-5 кг всего за неделю. А чтобы закрепить этот результат, нужно и далее сохранять норму дневного потребления соли (5 г) и немного сократить калорийность ежедневного рациона.

Меню составляется из белковых блюд и богатых клетчаткой продуктов, которые сжигают жировую прослойку, но сохраняют мышечную массу тела. Консерванты и пищевые добавки содержат много соли, поэтому замедляют процесс похудения и их следует исключить.

Плюсы и минусы бессолевой диеты.

Вес легко уходит при любом типе фигуры, а меню при этом разнообразное и богатое всеми необходимыми веществами. В этой диете — легкие и быстрые в приготовлении блюда. Во время диеты прекрасно разгружается весь организм, включая печень, почки и сердце. Исчезает отёчность и лишняя жидкость.

В то же время, тем, кто привык к излишкам соли в ежедневном меню довольно тяжело переносить пресный вкус пищи.

С употреблением соли возвращается потерянная жидкость, поэтому тем, кому показана бессолевая диета для нормализации состояния при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и склонности к отекам, необходимо привыкать к постоянному ограничению соли и пресноватому вкусу блюд.

При бессолевой диет следует избегать:

— Квашеного, солёного, косервированного.
— Копчёностей.
— Солёной, вяленой рыбы.
— Фастфуда, продуктов быстрого приготовления.
— Сладких, газированных и алкогольных напитков.
— Мучных и сдобных изделий.

В малых дозах соль есть в любой пище, поэтому почти полное ее исключение на короткий период диеты не навредит организму.

Чем питаться на диете без соли.

Допустимо 2 чашки чёрного кофе в сутки, исключая добавление молока и сахара.

Зелёный чай без сахара, негазированная чистая вода с лимоном.

Куриное мясо без кожи, говядина, телятина, или индейка.

Творог не более 5% жирности и кефир.

Кисло-сладкие фрукты и ягоды.

Цельнозерновые жидкие каши.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки без соли и сахара.

Пища варится на пару, запекается в духовке, без добавления жира. Можно делать маринады, использовать соевый соус. Салаты заправляют лёгкими в усвоении маслами: кунжутным, льняным, тыквенным.

Примерное меню на 7 дней с учётом потребления 1200/1500 калорий в сутки.

На завтрак: чашка свежемолотого кофе или зелёного чая, чередуется с тостом, отварным яйцом, или хлебом с отрубями.

На обед: овощной салат 200-300 г, рыбное, мясное, или блюдо из птицы, свежевыжатый сок.

На ужин: обезжиренный кефир, творожная запеканка с ванилином, кисло-сладкие фрукты с йогуртом. Либо запечённый омлет, мясо, или рыба на пару, овощное пюре с зеленью.

Желательно ограничить размеры порций до 200-300 граммов, чтобы уменьшить объём желудка. Выпивайте больше простой негазированной воды, травяных настоев, чая и фруктовых компотов без сахара.

Все блюда готовятся без употребления соли.

В день употребляется 1,5-2 л жидкости.

Ослабить физические нагрузки (пешие прогулки, утренняя гимнастика).

После еды должно остаться лёгкое чувство голода.

Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Если назревает срыв, то лучше слегка посолите пищу, но продолжайте диету.

Чем можно обогатить рацион бессолевой диеты.
Зелень петрушки, укропа, сельдерея, базилика.
Лимонный сок, яблочный уксус.
Гвоздика, корица, ваниль.
Мускатный орех, имбирь, кориандр, куркума.
Как сушеные, так и свежие лук, и чеснок.

Если замариновать мясные, рыбные блюда перед затеканием, или тушением — это во много раз улучшит его вкусовые показатели.

В смузи со свежей зеленью и фруктами, можно добавить корицу, получится гораздо вкуснее.

Бессолевую диету нельзя соблюдать дольше двух недель, оптимальный вариант — неделя. Уже за этот короткий срок вы можете принести пользу здоровью и обрести желанную стройность.

Ну, а после бессолевого питания важно позволить организму плавно вернуться к привычной пище. Поэтому готовые блюда солят минимально. Питайтесь правильно и будьте здоровы и стройны!

Вам также может понравиться:

источник

Питьевая диета!

Отеки На Питьевой Диете. Жесткая питьевая (ЖП) диета: ограничения не для всех

Кто сидел? Поделитесь результатами, расскажите о самочувствие!
И еще в диете написано, что должен быть регулярный стул(каждый день), но если ты ничего не ешь, то откуда он возьмется?!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Отеки На Питьевой Диете. Диеты для выведения лишней жидкости из организма

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Отеки На Питьевой Диете.

От молока, от соков возьмётся.

Отеки На Питьевой Диете.

Не берется он, ни от молока, ни от соков!Уже 3 дня!

Отеки На Питьевой Диете.

не надо никаких диет. хотите строгача — ешьте 90% сырых фруктов и овощей. не будет вреда для здоровья, только польза.
и вообще на всю жизнь это полезная привычка.

Отеки На Питьевой Диете.

Спасибо за заботу о моем здоровье)
Но я задала конкретный вопрос)

Отеки На Питьевой Диете.

Все диеты зло! Я от питьевой отеками покрылась, лучше спортом больше заниматься

Отеки На Питьевой Диете.

Будьте в хорошем настроении! Вот, сегодня ветром навеяло:
Худела я, собравшись с духом,
И бегала, как антилопа.
Теперь горжусь не формой уха,
А формами груди и попы. 🙂

Похожие темы

Отеки На Питьевой Диете.

Вот я сижу уже 9 день)Было интересно мнение других))Весов дома нет, и я счастлива))
А объемы просто убегают на глазах)
Но вот стул, дааа, проблема)

Отеки На Питьевой Диете.

Все диеты зло! Я от питьевой отеками покрылась, лучше спортом больше заниматься

Отеки На Питьевой Диете.

Будьте в хорошем настроении! Вот, сегодня ветром навеяло:
Худела я, собравшись с духом,
И бегала, как антилопа.
Теперь горжусь не формой уха,
А формами груди и попы. 🙂

Отеки На Питьевой Диете.

Это стихотворения про тех счасливых женщин, которым удается похудеть, но при этом сохранить грудь и попу! 🙂

Отеки На Питьевой Диете.

Сохраним, куда ж они денутся))

Отеки На Питьевой Диете.

Вода-хорошо. В день её надо выпивать около 2х литров. Обмен веществ улучшается. Но вода не содержит витаминов,которые нужны организму,а главное печени.Я сидела на этой диете-вначале легкость. А спустя 3 недели начал колоть бок. Пошла к врачу-оказалось печень пострадала. Сейчас принимаю Эссливер форте, чтобы привести её в форму.
Как оказалось, сидеть на диете и не принимать лекарства,которые помогают худеющему организму- категорически нельзя.

Отеки На Питьевой Диете.

Отеки На Питьевой Диете.

Вода-хорошо. В день её надо выпивать около 2х литров. Обмен веществ улучшается. Но вода не содержит витаминов,которые нужны организму,а главное печени.Я сидела на этой диете-вначале легкость. А спустя 3 недели начал колоть бок. Пошла к врачу-оказалось печень пострадала. Сейчас принимаю Эссливер форте, чтобы привести её в форму.
Как оказалось, сидеть на диете и не принимать лекарства,которые помогают худеющему организму- категорически нельзя.

Отеки На Питьевой Диете.

дорогая Mina_kill вам большой привет от одного вашего знакомого друга

Отеки На Питьевой Диете.

Я как-то пыталась сидеть на питьевой,но продержалась 8 дней,потом сорвалась,испытывала слабость,хотя до срыва чувствовала себя просто прекрасно))прилив энергии,хорошее настроение,легкость,скинула я 4 кг и ушли бока и руки сильно схуднули.и это все за 8 дней!! вот с понедельника думаю снова на нее,только уже до конца продержаться))

Отеки На Питьевой Диете.

я первый день сижу на питьевой, месяц назад сидела — пять дней до события — минус 2 кг и объемы значительно! вот хочу повторить и приумножить — недельки 2 посидеть, кто со мной?

Отеки На Питьевой Диете.

я вот тоже уже пробую диету эту. очень интересно)

Отеки На Питьевой Диете.

Отеки На Питьевой Диете.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/? > Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Питьевая диета — отзыв

Отеки На Питьевой Диете.

Отеки На Питьевой Диете.

ОТЗЫВ ДОПОЛНЕН |!| нашла для себя оптимальный способ отсиживания питьевой диеты

и так, стартую, как принято, с собственной истории.

Отеки На Питьевой Диете.

при росте 169 мой вес, за весь период похудений и отжираний, колебался от 57 до 72. приличный перепад, правда?

отец у меня весит около 130 килограмм, поэтому за неудачное строение фигуры и склонность к ожирению нужно именно его благодарить xD

да и бабушка в детстве сделала свой вклад, откармливая меня всеми возможными способами.

худеть начала лет эдак с 12-ти, но и по сегодняшний день всё никак не получается сохранить результат, поскольку в свои 20 мне не удаётся поменять своё отношение к еде, как бы не старалась.

ну люблю я поесть, что делать-то?

постоянный круговорот, который многим знаком: смотрю в зеркало — осознаю запущенность ситуации — решаю что-то делать — сажусь на диету — остаюсь мотивированной и строго соблюдаю её дня два-три — срываюсь — набираю все потерянные килограммы, которые удалось сбросить адским трудом.

перепробовала тучу диет: ABC light, Магги, Любимая, Маложрание, Кефирно-яблочная, Минус 60, даже вегетарианство практиковала в своё время, однако вес всё равно возвращался, поскольку у меня не хватает силы воли на полноценный выход, а по истечению сроков диет я начинаю наминать всё, что вижу.

перед выпускным мне удалось уйти с веса 72 до 61 за год правильного питания и диеты Магги в совместимости с танцами, на которые я записалась. представления не имею как мне удалось продержаться целый год, но результат не мог не радовать).

вес не возвращался до тех пор, пока меня совсем не накрыло очередным долгосрочным жором, и в итоге отметка поднялась где-то до 65-66 (не взвешивалась, страшно ведь).

после этого я наткнулась на питьевую диету, которую часто видела в просторах интернета, но как-то не придавала ей должного значения. но ситуация уже была действительно безвыходная, поскольку первый курс на носу, а я всё так же жирная и даже на пляж не могу сходить, поэтому было решено рискнуть, не смотря на опасения мамы.

выбор мой пал всё же на более щадящий вариант диеты, где пить можно всё, что угодно. питьевая на воде чревата жёсткими последствиями, особенно при срыве, поэтому решила, что риск в данном случае не оправдан)

моё первое отсиживание питьевой диеты.

ринулась я с боевым настроем и начиналось всё довольно хорошо, поскольку жидкость прекрасно насыщает организм, голода и вовсе не было.

правда, первые два дня я слишком следила за выпитым, в итоге пила мало и на третий день самочувствие о себе напомнило слабостью и лёгким головокружением, после чего я пересмотрела своё отношение к питьевой и начала постепенно дополнять свой рацион разными напитками, не без погрешностей (но не частых!).

мало того, что диета выпала на критические дни, так ещё и в свой день рождения я понимала, что не успеваю сделать выход, а значит нужно продолжать сидеть. устроила себе псевдо-читтинг, упиваясь всякими вкусными молочными коктейлями, пакетированными соками, кофейными вкусностями с растопленным мороженым и подобным)

весы показали что-то около +600 или же +800, точно не вспомню.

после этого я просидела ещё около недели и стартанула на выход.

с 65 мой вес за месяц опустился ориентировочно до 59 под конец диеты, а за выход ещё 2 килограмма удалось скинуть и вес в итоге был 57, что меня просто чертовски радовало!

но моё внимание не было сосредоточено на весе, поскольку правду говорят: питьевая безумно уменьшает объёмы!

на вид можно было сказать, что скинула я килограмм 10-12 :з

в общем-то, держался этот вес до зимы, пока не наступили новогодние зажоры.

вес вернулся ко мне без прибавления — 64, однако объёмы были уже в разы меньше, поэтому визуально смотрелось всё не так уж и критично)

знаю, что рекомендуют использовать эту диету не чаще раза в год, но я всё-таки подзабила на эту рекомендацию, воспылав желанием привести себя в порядок к весне.

только вот в этот раз я совсем не могла взять себя в руки, поэтому второй заход диеты питьевой вообще никак не назовёшь, потому что я точила действительно всё подряд, пускай и не твёрдое.

расплавить три плитки шоколада, залив молоком, а то и без него, и выпить залпом? да без проблем)

сгущёнка ведь тоже жидкая? может навернуть баночку? запросто)

о, а крем-супы ведь тоже многие пьют? тогда может сварганить себе грибной с жирными сливками? о да!

а плавленные сырки, в том числе шоколадные, не жуются же? нет, конечно)

в общем, в результате похудела я только за первую неделю, пока ещё не извращалась всякими вредными альтернативами питья, и тут же нагребла обратно, даже не видя смысла делать выход.

после этого вес у меня застрял на 63-65, и этот вес оказался стабильным вплоть до лета 2017.

последняя попытка, чёрт побери!

выждав год перерыва, как положено, за который я опять пыталась сидеть на правильном питании и маложрании, на питьевую я стартанула буквально пару дней назад.

это меня вынуждает сделать тот факт, что я начала обильнее заниматься танцами, и мой жирок теперь ещё и мышцами заростает, что смотрится совсем не женственно т_т

особенно икры — самая проблемная зона. а представьте: полные икры, которые ещё и подкачиваются?

начинаю я с 63 килограмм, хотя по объёмам я уже выгляжу на все 70, даже мама не может понять что не так, ведь вес уж явно меньше(

уже за три дня опустилась до 60.7, отпишусь в конце диеты)

сколько буду сидеть — пока непонятно, поскольку у меня пмс, проблемы со здоровьем, ВСД и ЖКТ не совсем в порядке из-за постоянных скачков в питании.

неразумно в моём случае было опять садиться на эту диету, но всё-таки с чем чёрт не шутит)

немаловажный вопрос — самочувствие.

и так, проанализировав своё состояние на протяжении трёх заходов диет могу сказать точно, что второй раз был самым спокойным в этом плане, поскольку рацион мой был очень далёк от питьевой (непонятно вообще стоит ли считать этот раз полноценным).

первый раз я чувствовала себя ни хуже, но из-за переизбытка молочки у меня начинались периодические вздутия, которые проходили с помощью медикаментов.

финальный заход уже не может похвастаться хорошим состоянием, потому что голова постоянно кружится, сердце колотится и слабость-слабость-слабость, да и пмс с ВСД дают о себе знать. в них и заключается причина плохого самочувствия)

моей главной ошибкой был зажор прямо перед тем, как сесть на питьевую, чего делать категорически нельзя ._.

базовые рекомендации и личные советы + ошибки худеющих:

1. железное правило — пить много воды.

мне это не совсем удаётся, поскольку и так много жидкости поступает в организм, просто больше не лезет)

2. зелёный чай обязательно пейте, поскольку он лишнюю воду выгоняет и предотвращает отёки, оптимально по 2-3 чашки в день.

3. пытайтесь не заливаться питьём часа за два до сна, поскольку ночь без сна и припухлость с утра пораньше вам обеспечена.

4. прежде, чем садиться на диету — обязательно подготовьте организм дня за 3: постепенно уменьшайте порции и делайте акцент в питании на каши, творог, супчики и подобное.

5. не беритесь за питьевую во время пмс или месячных, поскольку стартовать так будет намного сложнее, ведь состояние здоровья в этот период требует отдыха и спокойствия, а уж явно не пыток и экспериментов с питанием.

6. при наличии болезней, связанных с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, а особенно почек — лучше поискать для себя другой вариант с более полноценным рационом.

7. не думайте, что питьевая рассчитана на растворимые кофе и супы, которые полны вредных добавок. от них вы уж явно потеряете меньше веса, да и организм вам спасибо не скажет. плюс ко всему забудьте о пакетированных соках и покупных сладких йогуртах, ведь кроме огромной дозы сахара вы ничего не получите. фреши и домашние натуральные йогурты с фруктами в помощь)

8. не злоупотребляйте молоком, дабы избежать вздутия, всего должно быть в меру. а вот кефир — сколько угодно.

9. это ПИТЬЕВАЯ диета, а значит всякие крем-супы, детское питание, творожки и густые смузи под категорию питья явно не впишутся, как бы вам не хотелось внушить себе, что это не твёрдая пища.

10. постарайтесь исключить сахар, заменив на мёд, и минимизировать употребление соли.

11. не следите за весами, поскольку день на день не попадает, и один раз при взвешивании вы можете увидеть -700, а на следующий день при том же рационе +300. вода задерживается, поэтому не ориентируйтесь на свой вес, смотрите на объёмы. оптимальный расклад: взвеситься в первый день диеты и в последний.

12. ни в коем случае не пропускайте выход! и, как бы это сложно не звучало, срывы не допускайте, поскольку и в первом и во втором случае вы рискуете подорвать желудок, ведь он отвык работать с твёрдой пищей. если критически хочется чего-то вредного, то есть масса вариантов в виде сладких коктейлей (молочных, кофейных, фруктовых), йогурты, какао и подобное.

13. смузи, особенно в летнее время, очень и очень полезны, но во избежание густоты и кусочков фруктов — просто сцеживайте всё лишнее. поверьте, на вкусовых качествах это совсем не отразится)

14. не брезгуйте витаминами и льняным маслом, поскольку питьевая нередко сбивает цикл месячных, да и у многих, судя по отзывам, волосы выпадают и крошатся ногти, хотя я, принимая комплексы витаминов, за собой подобного не заметила)

15. будьте готовы к тому, что первые дня три тяга к еде будет невыносимой, однако после этого времени вы привыкаете и желание пожевать просто улетучивается. проверено)

шло лето 2018 и в мае месяце я опять решила вернуться к любимой питьевой, после отметки весов в 65 килограмм. да, не первый заход, и пусть утерянный вес держится после выхода долго, но я все же упорно возвращалась к этой цифре, не желая расставаться с излюбленными вкусняшками т_т
в общем-то, на питьевой я сижу уже около полутора-двух месяцев, даже и сбилась со счёта.
вся суть этого высиживания в том, что я начинала питьевую правильно, но так как сейчас лето — стала падкой на мороженое, большое количество калорийненьких смузи и крем-супы (грибной как смысл жизни)
да, ещё могу согрешить сгущенкой или даже шоколадной пастой, максанди из макдональдса или же вовсе растопить чёрный шоколад, залив его кефиром, НО..
так комфортно мне ещё никогда не худелось!
я употребляю разнообразные вкусности, притом слежу за весами, дабы больше одного килограмма не набрать)
при всём этом я пытаюсь много ходить, гулять, и даже если и калорийность выпитого за день очень даже большая, привеса либо нет, либо небольшой, а периодически ещё и похудеть умудряюсь х)
и мой вес на сегодняшний день (26.06.2018) держится на отметке 56-56.5 килограмм, хотя обьёмы продолжают уходить, не смотря ни на что.
обьёмы до неизвестны, но сейчас:
грудь — 88
талия — 62
бёдра — 92 (единственная известная цифра до похудения — 102, ушло 10 см)

безумно круто, если ваш настрой серьёзен, вы можете не срываться и держать себя в узде!
однако если хотите пусть и за более долгий срок, но с максимальным комфортом для себя похудеть — мой вариант действенен, удачи ^^

источник

«Oтечнocть» при поxудeнии

Бежать в аптеку за диуретиками, рационализировать меню – что делать с отеками, которые препятствуют снижению веса и устранению целлюлита?

Отечность при похудении – явление популярное. У нарушения оттока жидкости есть свои причины и свои способы ликвидации.

  • Некоторые методики по выведению воды лишь усугубят проблему.
  • Другие – правильные, результативные.

Как «сдуть» тело безопасно и проснуться поджарой и стройной?

Причины отечности при похудении: здоровье и питание

Глубокое заблуждение винить в отеках только соленую рыбку, тем более – в ее отсутствии. Причины избыточного накопления жидкости могут быть обусловлены почечной или сердечной недостаточностью, болезнями печени, эндокринной дисфункцией, гормональными всплесками, воспалительными процессами, длительным голоданием, нездоровым питанием.

Заметить избыток воды в организме нетрудно: о проблеме расскажут зеркало и весы. Не всегда свидетельством отеков становится опухшее лицо. О сбое может сигнализировать прибавка в весе или его длительное стояние (эффект плато) даже при соблюдении диеты.

Малая калорийность меню – еще не залог устойчивого и планомерного снижения веса. На процесс похудения влияет огромное количество условий и отеки могут стать непреодолимым препятствием к достижению результата.

Гормональный фон и отеки

И все же наиболее частой причиной задержки воды становится неправильное питание вкупе с гормональными особенностями женского организма. Отеки за неделю до менструации – нормальное явление.

  • После овуляции тело активно готовится к вынашиванию плода даже в отсутствии акта зачатия и накапливает калории и жидкость.
  • Наступление менструации приносит облегчение женщине – жидкость «сливается», бурный аппетит пропадает, как и другие симптомы гормональной активности.

Всплески-падения веса, обусловленные календарем менструаций, можно контролировать, если держать рот на замке в преддверии критических дней. Но радикального похудения в этот период добиться невозможно – не спорьте с природой.

Другое дело, когда вес начинает расти, а отечность увеличиваться в благоприятный для похудения период – с начала менструального цикла и до его овуляционного пика. Проверьте свое меню, скорректируете его, в отсутствии результатов – навестите врача.

Как снять отечность при похудении в домашних условиях?

К задержке жидкости могут привести три базовых ошибки в питании:

  • употребление чрезмерного количества соли, соленых продуктов;
  • злоупотребление углеводами, особенно – быстрыми;
  • отсутствие достаточного количества воды в меню.

И если о причинно-следственной связке «соль-отеки» знают все, новости об «углеводистой» и «дефицитно-водный» причине накопления жидкости удивит многих. Действительно, нехватка белка в рационе и избыток быстрых углеводов приводит к задержке воды в тканях.

  • Пирожные, торты и другие мучные изделия – не меньшие виновники отечности, нежели соли натрия.
  • При дефиците чистой воды в рационе организм испытывает стресс и получает сигнал: накапливай. Минимум 1,5 л воды (не соков, не кофе, не газировки) должно присутствовать в вашем меню.

При склонности к отечности и необходимости похудеть, модернизация рациона должна начаться с исключения всех продуктов, задерживающих воду. Здоровый отток жидкости позволит провести эффективную детокс программу, устранить целлюлит и похудеть. Можно использовать разные гели. Забудьте или включайте как можно реже в меню продукты, задерживающие воду.

Их перечень – достаточно велик, запомните некоторые:

  • квашеная капуста и другие соленья, маринады и овощные консервы;
  • любой сыр за исключением диетических сортов (маложирных, малосоленых);
  • консервированное, засоленное или копченое мясо, рыба и другие переработанные продукты животного происхождения (включая «докторскую» колбасу и «детские» сосиски);
  • кондитерские изделия – пирожные, сдоба, десерты, сладкие напитки, шоколад;
  • жирные молочные продукты – сливки, сметана, сливочное масло;
  • продукты с содержанием дрожжей – выпечка, пиво;
  • фаст фуд и джанк фуд – орешки, чипсы, сухарики, полуфабрикаты;
  • любые алкогольные напитки.

Отказаться от продуктов, задерживающих воду, на всю жизнь практически невозможно. Но при необходимости отрегулировать водно-солевой баланс временный отказ от такой еды – обязательное условие. Хорошо, если в период выведения жидкости ваше меню обогатится продуктами-диуретиками.

Мочегонными свойствами обладают:

  • большинство фруктов и ягод – арбуз, дыня, зеленые яблоки, клубника, клюква, черноплодная рябина, смородина;
  • овощи и зелень – кабачок, огурцы, помидоры, болгарский перец, петрушка, укроп, листовой салат, сельдерей, спаржа, свекла;
  • настои трав – брусники, черники, ромашки, календулы, крапивы, имбиря, березовых почек, хвоща полевого.

Больше воды!

Первый враг отечности – здоровое потребление воды. Водная диета активирует отток жидкости. 2,5 л в день в течение недели – здравствуй, красивое отражение!

Меньше соли!

Удалив из меню продукты, способствующие задержке воды, не останавливайтесь на достигнутом! Малосолевая или бессолевая диета – хит красоты и здоровья.

Не волнуйтесь, без натрия организм не останется – минерал содержится в большинстве продуктов, суточная доза легко набирается без досаливания блюд.

Помните о витаминах!

Продукты с содержанием витамина B1, B5, B6, D, калия, кальция, магния необходимы для здорового протекания ряда процессов, в том числе – нормализации водно-солевого баланса. Коричневый рис, бананы, нежирные молочные продукты, шпинат, дыня, цитрусовые – ваши помощники.

Движение – жизнь без отеков!

Вялый метаболизм провоцирует не только накопление жира, но и воды. Прогулки, фитнес, уборка квартиры, секс – двигайтесь везде и заставляйте жидкости циркулировать в вашем организме, а не застаиваться.

Диуретикам – нет!

Забудьте о фуросемиде и других мочегонных синтетических препаратах, если иное не предписано вашим лечащим врачом.

Следствием самодеятельности в области употребления лекарств-диуретиков становится:

  • обезвоживание организма или усиление отечности;
  • нарушение витаминно-минерального баланса – дефицит калия, магния, кальция и других питательных элементов;
  • сбой углеводного и жирового обмена;
  • ухудшение работы почек, печени, сердечно-сосудистой системы;
  • физическая и психологическая зависимость.

К услугам самых нетерпеливых – аппаратные лимфодренажные процедуры в салонах, разгрузочные дни на кефире, содовые и солевые ванны, уксусные обертывания.

Отложите лекарства на самую дальнюю полку и не травмируйте здоровье. Выгнать воду можно безопасно и быстро – просто забудьте о соли и десертах на некоторое время. И готовьтесь порадовать себя новым платьем на размер меньше!

источник

Источник: https://ustbib.ru/oteki/oteki-pri-pitevoy-diete/

Питьевая диета: что можно пить, как правильно выйти и каких результатов ждать

Одна из самых эффективных методик по снижению веса — питьевая диета, которая в последнее время набирает популярность. Она не только способствует интенсивному похудению, но и тщательно очищает организм от вредных веществ. Несмотря на массу положительных отзывов, такая жёсткая система питания может обернуться во вред здоровью и подойдёт далеко не всем.

Механизм действия

Отеки На Питьевой Диете.

Польза питьевой диеты для похудения проявляется постепенно:

  • в первый день организм бунтует против такой системы питания — чувствуются усталость, плохое настроение, сильные приступы голода, но уже к третьему дню начнётся привыкание к такому положению дел и перестраивание — соответственно, чувство голода постепенно притупляется;
  • в течение первой недели происходит поверхностная чистка организма;
  • на второй — освобождаются от токсинов печень и почки;
  • на 3 и 4 — генеральная чистка на клеточном уровне.

В результате этих процессов, происходящих в организме, жировые запасы расходуются, обеспечивая снижение веса.

Коварство жидкой пищи

Без вреда для здоровья может сработать питьевая диета на 7 дней — это оптимальный срок похудения на жидкой пище. Более длительные варианты чреваты побочными эффектами, среди которых:

  • налёт на языке и сильный запах изо рта (это типичные побочные эффекты для первых дней питьевой диеты);
  • тошнота;
  • нерегулярный стул;
  • диарея или запоры;
  • головокружения;
  • анемия;
  • мушки в глазах;
  • метеоризм;
  • бурление в животе;
  • нарушения в работе почек (они просто не справляются с объёмом жидкости);
  • сильная отёчность по утрам.

При неправильном составлении меню или слишком быстром выходе из питьевой диеты последствия могут быть весьма неприятными: ЖКТ будет ещё долго работать неправильно, отказываясь переваривать твёрдую пищу. В некоторых случаях может потребоваться даже медикаментозное лечение, так как возможно развитие гастрита и анорексии.

Чтобы минимизировать вред данной системы питания, необходимо в точности соблюдать рекомендации специалистов и противопоказания к ней:

  • ослабление организма;
  • беременность;
  • лактация;
  • цистит;
  • любые проблемы с ЖКТ;
  • болезни почек и печени;
  • скачки давления;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • склонность к отёчности;
  • варикоз;
  • подростковый и пожилой возраст;
  • проблемы с психикой.

Многие специалисты считают, что при наличии любых проблем со здоровьем, данный способ похудения будет опасен, и поэтому от него лучше отказаться.

Плюсы и минусы

Перед тем, как сесть на питьевую диету, узнайте все её плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться и не навредить собственному организму.

Достоинства

  • Эффективность: результаты при правильном соблюдении рекомендаций могут составлять до 7 кг в неделю.
  • Тщательное очищение организма.
  • Высвобождается лишняя энергия, которая раньше тратилась на переваривание твёрдой пищи, — появляется ощущение лёгкости, улучшается настроение.
  • Желудок существенно уменьшается в объёме, и после питьевой диеты без дискомфорта вы будете есть меньше обычного.
  • Вес снижается быстро.

Недостатки

  • Постоянное чувство голода и желание что-нибудь пожевать.
  • Вместо обещанного прилива бодрости часто бывает ощущение постоянной усталости, вялости.
  • Желудок быстро привыкает к жидкой пище и потом отказывается работать с твёрдой — поэтому для данной диеты так важен правильный выход.
  • Множество противопоказаний и побочных эффектов.
  • Несбалансированное питание приводит к дефициту витаминов и минералов.
  • Сохранить достигнутые результаты будет сложно.
  • Организм на протяжении всей голодовки испытывает серьёзный стресс (как и сам худеющий).

Минусов у питьевой диеты больше, чем плюсов — это повод задуматься о том, подходит ли вам такая система похудения. Чтобы разрешить сомнения, стоит проконсультироваться у врача.

Особенности соблюдения

Отеки На Питьевой Диете.

Полезные рекомендации позволят легче перенести голодовку и улучшить результаты похудения.

Списки продуктов

Что можно пить:

  • воду;
  • соки овощные и фруктовые, но не пакетизированные магазинные, а только свежевыжатые;
  • бульоны нежирные — мясные (куриный, на телятине или говядине), овощные (свекольный, картофельный), рыбные;
  • супы пюре- и кремообразной консистенции;
  • молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
  • кисели;
  • чай — зелёный, чёрный, травяной;
  • компоты;
  • какао (некоторые диетологи вносят его в список запрещённых продуктов);
  • смузи.

Запрещённые продукты:

  • твёрдая пища;
  • пакетированные соки;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • сахар и сахарозаменители (не добавлять их в чай);
  • газированные напитки,
  • мёд;
  • жвачка;
  • молочные и кисломолочные напитки с высоким содержанием жирности;
  • бульоны на свинине или баранине;
  • маринады, рассолы;
  • острые пряности;
  • масла любые — растительные и животные;
  • мороженое.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА//1 НЕДЕЛЯ, time: 14:25

Правила

Основные правила питьевой диеты гласят:

  1. Нельзя ничего жевать.
  2. Нужно постоянно контролировать регулярность стула: при запоре или диарее питьевая диета прекращается.
  3. Последний напиток выпивать за 2 часа до сна, чтобы наутро не проснуться с отёками.
  4. Стараться разнообразить рацион, чётко придерживаясь списка, что можно пить во время диеты.
  5. Проконсультироваться с врачами перед тем, как перейти на такую систему питания.
  6. Объём выпитой за сутки жидкости не должен превышать 5 литров.
  7. Объём 1 порции — 200 мл (стакан).
  8. Оптимальная суточная калорийность пищи — 1 200 ккал, верхний предел — 1 400.

Вхождение

Если не подготовить организм к смене питания, можно нарушить работу ЖКТ. Обычно первый день — самый сложный, так как живот бурлит и просит твёрдую пищу, а чувство голода не даёт работать и заставляет мучиться от соблазнов. Но если обеспечить плавный вход в диету, похудение пройдёт более спокойно и без вреда для здоровья.

Отеки На Питьевой Диете.

Подобная подготовка просто необходима. Правда, с таким плавным вхождением она растянется на 2-3 недели, а то и на 30 дней, но зато вы будете уверены, что не сорвётесь и не навредите собственному здоровью.

Выход

Очень осторожным должен быть и выход из питьевой диеты. Если вы всю неделю будете баловать желудок жидкой едой, а затем резко обрушите на него твёрдую, он просто не справится с такой нагрузкой. Чем дольше была голодовка — тем и дольше придётся возвращать организм к нормальной системе питания.

Отеки На Питьевой Диете.

Разнообразие вариантов

Существуют разные варианты питьевой диеты в зависимости от сроков похудения и набора напитков в рационе.

Если хотите быстро потерять 3-4 кг, поможет жёсткая диета на 3 дня, которую можно соблюдать только исключительно здоровым людям. Такие густые жидкости, как кисель, кефир, ряженка, суп-пюре, бульоны, здесь тоже под запретом. Сладкие и высококалорийные соки так же не приветствуются.

Схема проста: нужно выпивать в день по 8 стаканов обычной воды и 3 стакана зелёного / чёрного чая с молоком. Переносится очень тяжело, но позволяет добиться отличных результатов и хорошо прочистить организм.

При отсутствии побочных эффектов и противопоказаний можно продлить диету на 30 дней. Для этого достаточно 4 раза повторить меню на неделю. Чтобы разнообразить рацион, можно пробовать новые рецепты. С появлением блендеров приготовить на обед суп-пюре можно практически из любого продукта. Главное на таком длительном марафоне — не сорваться, потому что постоянно будет хотеться что-нибудь пожевать. Выход из столь затяжной голодовки нужно будет растягивать ещё на месяц.

  • Полосатая на 1 или 2 недели

Если вы не переносите одну только жидкую пищу, можете воспользоваться этим вариантом диеты. Сделайте один день питьевой, второй — овощной. Так вы не дадите желудку разлениться и в то же время сможете воспользоваться этой системой питания.

Овощи можно любые, кроме картофеля. Следите за калорийностью блюд. Есть нужно часто, но понемногу. Соли — минимум. Жарка как способ приготовления запрещена.

Один из самых приятных и вкусных способов похудеть в ряду этих диет. В течение недели в рационе должны быть только 3 напитка: чистая вода, какао и горячий шоколад. Потери могут составить до 5 кг. Но на деле, эффективностью данного варианта мало кто восхищается.

Ну и, конечно, хороших результатов в похудении можно добиться, если хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни.

Меню на разные сроки

Чтобы правильно составить меню для выбранного варианта питьевой диеты, нужно определиться со сроками и ориентироваться на следующие таблицы.

Меню на неделю

Примерное меню на 7 дней представлено в 2-ух вариантах: в виде монодиеты и смешанный.

Вариант 1. Монодиеты — чередование питьевых дней в зависимости от употребляемых напитков.

Отеки На Питьевой Диете.

Вариант 2. Смешанный.

Отеки На Питьевой Диете.

Меню на 14 дней

Питьевая диета на 14 дней отличается от недельной тем, что нацелена справиться с усиленным чувством голода. Вместо 6 приёмов пищи здесь их 7.

Отеки На Питьевой Диете.

Перед сном — ещё стакан жидкости: чай с мятой, липой, ромашкой, мелиссой или другими успокаивающими травами.

Рецепты

Разнообразные рецепты напитков и пюреобразных супов помогут выдержать все тяготы питьевой диеты.

Куриный бульон (15 ккал)

Ингредиенты:

  • 3 л воды (для первой варки);
  • 3 л воды (непосредственно для бульона);
  • 500 гр куриной грудки;
  • луковица;
  • морковь;
  • лавровый лист;
  • чёрный перец (умеренное количество);
  • соль (по минимуму).

Приготовление:

  1. Промыть курицу, очистить её от кожицы.
  2. Поставить вариться.
  3. Довести до кипения и ещё раз промыть курицу, поменять воду, снова поставить на огонь.
  4. Морковь и лук почистить. Не нарезая, положить в бульон.
  5. Слегка присолить.
  6. Чтобы куриный бульон получился прозрачным, не допускать сильного кипячения и постоянно снимать образующуюся пену.
  7. Извлечь овощи, когда они станут мягкими.
  8. За 5 минут до окончания варки положить в бульон лавровый лист, присыпать перчиком.
  9. Дать настояться полчаса.
  10. Вынуть курицу и лавровый лист.
  11. Процедить.

Томатный суп-пюре (100 ккал)

Ингредиенты:

  • 500 мл куриного бульона;
  • 150 гр помидоров;
  • 200 гр баклажанов;
  • морковь;
  • 50 гр лука шалот;
  • 10 мл оливкового масла;
  • морская соль (немного).

Отеки На Питьевой Диете.

Приготовление:

  1. В разогретом масле обжарить натёртую морковь и измельчённый лук.
  2. Баклажаны очистить от кожицы, нарезать ломтиками, добавить к моркови с луком.
  3. Снять кожицу с помидоров, вырезать плодоножку, нарезать крупно. Добавить к остальным овощам.
  4. Присолить.
  5. Тушить 15 мин.
  6. Влить куриный бульон, довести до кипения, варить 5 мин на маленьком огне.
  7. Переложить массу в блендер, измельчить до состояния пюре.

Узвар (32 ккал)

Ингредиенты:

  • 100 гр яблок сушёных;
  • 100 гр груш сушёных;
  • 100 гр чернослива;
  • 50 гр изюма;
  • 3 л воды.

Приготовление:

  1. Залить сухофрукты водой, оставить на полчаса (можно на всю ночь).
  2. Тщательно промыть их несколько раз под проточной водой.
  3. Залить водой, вскипятить, держать на огне 5 мин.
  4. Снять с плиты, прикрыть крышкой, настаивать 4 часа.
  5. Процедить.

Овсяный кисель (50 ккал)

Ингредиенты:

  • 300 гр овсянки;
  • 1 л воды;
  • 50 гр чёрного хлеба, уже зачерствевшего;
  • соль (минимум).

Приготовление:

  1. Залить овсянку и хлеб водой (в разных ёмкостях), держать при комнатной температуре сутки, чтобы разбухли. Овсянку помешивать каждые 4-5 часов.
  2. Процедить, отжать обе массы, соединить вместе.
  3. Довести до кипения, присолить.
  4. Варить на медленном огне до загустения.

Чем чаще вы будете готовить новые напитки для своей питьевой диеты, тем больше шансов у вас не сорваться и выдержать это испытание. Единственный момент — не забывайте следить за их калорийностью, которая не должна превышать суточную норму.

Вопросы и ответы

Отеки На Питьевой Диете.

Питьевая диета относится к очень строгим системам похудения. Поэтому сорваться с неё можно быстрее, чем с остальных. Чтобы продержаться как можно дольше, предпримите следующие меры:

— повесьте на стену либо фотографию себя стройной, либо заветную цифру, которую вы бы хотели увидеть на весах, — это хорошо мотивирует;
— попросите домашних, чтобы они вас поддержали: морально (чаще пусть хвалят и замечают результаты похудения) и физически (они вместе с вами могут употреблять хоть раз в день жидкую пищу);
— запивайте нестерпимое чувство голода любимыми напитками.

  • Сколько можно скинуть за неделю?

Если организм молодой, привыкший к физическим нагрузкам, можно похудеть на 7 кг за неделю. После 35 лет при сидячем образе жизни и замедлившемся метаболизме эти показатели будут заметно скромнее: минус 3-4 кг.

  • Сколько можно сидеть на питьевой диете?

Самый длительный срок — месяц и то при полном отсутствии противопоказаний. Повторить её можно будет только через полгода.

…йогурт? — Да, если он натуральный, нежирный, без красителей и добавок.
…крем-суп? — Да, он должен стать основой обеда.
…смузи? — Да.
…жвачку? — Нет, она вызывает обильное слюноотделение, повышает концентрацию желудочного сока, который будет требовать твёрдой пищи. К тому же она калорийна и часто содержит сахар, который вреден для похудения.

Настоящие причины этого явления может выяснить только специалист после обследований и ряда анализов. Ими могут стать:

— генетика;
— отсутствие расходования энергии (сидячий образ жизни);
— чрезмерные физические нагрузки могут вызывать отёчность мышечной ткани, которая немало весит;
— употребление некачественных продуктов;
— внутренние заболевания.

  • Как не набрать вес после диеты?

Здесь только один вариант — выйти из неё постепенно и в дальнейшем стараться питаться правильно.

  • Сколько калорий можно употреблять?

Желательно — 1 200 в сутки. Но верхний потолок может составлять и 1 400 ккал.

Если вы приучены к горячим обеденным супам и правильному питьевому режиму, данная диета при отсутствии противопоказаний не только поможет похудеть, но и поспособствует тотальной чистке организма на клеточном уровне.

Читайте также: «Диета на воде Сасси».

Питьевая ,7 дней??!!-6 кг! Как не сорваться с питьевой?, time: 4:48

Источник: https://hudeyko.ru/pitevaya-dieta.html

Поделиться этой записью: