Похудение 100 дней

Содержание

Живые истории: «Мне нужно было похудеть, чтобы почувствовать себя здоровой»

«Раньше меня никогда особо не интересовала тема похудения. Я считала себя если не стройным человеком, то уж точно не тем, кому пора худеть. В моем представлении тогда это были женщины далеко за 100 кг, у которых на фоне полноты начинают проявляться хронические заболевания. Глупо, знаю. Но тогда у меня была именно такая картина мира.

Моей самооценке можно было позавидовать. Сейчас, оглядываясь назад и вспоминая эти годы, я удивляюсь сама себе. Во мне было 84 килограмма, но радоваться жизни мне это никак не мешало. Причиной, по которой я начала вести здоровый образ жизни, стало одновременно самое странное и самое банальное, что может быть, — в нашем доме сломался лифт. Звучит смешно, да? Но я сейчас объясню.

Как-то мы с подругой решили устроить вечерние посиделки — с кучей вкусной еды, вина и разговоров. Так вот, встретились мы и пошли в магазин докупить кое-что из продуктов. Вышли с ней довольные, у каждой по пакету еды в руке. Подруга моя, в отличие от меня, всю жизнь была стройная (если не сказать худющая). Вес ее никогда не превышал 52 кг. Так вот, заходим мы в подъезд с пакетами еды, вызываем лифт, а он не едет. Постояли, подождали. Нет, не едет. Сломан.

Тогда моя квартира находилась на последнем, 9 этаже. Делать нечего, придется подниматься пешком. Никто не знает, когда смогут починить лифт. Подруга шла впереди, я за ней. А дальше для меня как будто началась сцена из фильма про выживание. Каждый этаж давался с огромным трудом. Подруга уже убежала наверх, а я все ещё пыталась подняться. Это было и смешно, и грустно. В тот момент я чувствовала себя ужасно.

Наконец заветная надпись „9 этаж“. Из-за отдышки, из-за того, что сердце колотится как ненормальное, не могу прийти в себя. Помню, тогда подумала

„Лена, серьезно? Тебе 30 с небольшим, а ты как старая больная старуха, никак не отдышишься.Что происходит?“ Смотрю на подругу, а она хоть и уставшая, но чувствует себя гораздо лучше. У каждого свои переломные моменты в жизни. Пусть это странно, но именно тогда в первый раз за всю жизнь я осознала, что надо серьезно заняться своим здоровьем. Целью моей было именно хорошее самочувствие.

Начала очень интересоваться этой темой. Купила литературу, подписалась на огромное количество девушек в соцсетях, которые смогли похудеть и восстановить здоровье именно благодаря правильному питанию. Всякие „волшебные таблетки“ меня не интересовали. Понимала, что могу, сама того не зная, нанести вред организму.

В итоге я нашла потрясающую девушку, своего наставника, Галину, которая впоследствии стала еще и моей подругой. Она рассказала, почему так важно есть маленькими порциями, что от того, насколько ты сам растянешь желудок, будет зависеть твоя степень насыщения, дала кучу рецептов по приготовлению полезных диетических блюд, научила рассчитывать КБЖУ и дала ещё очень- очень много нужной информации, которую тут можно перечислять бесконечно.

Я просто хочу сейчас поделиться своим результатом. За полтора года я похудела до 60 кг. Но самое главное, что я обрела прекрасное самочувствие. У меня теперь нет отдышки, как раньше, когда я поднимаюсь по ступенькам. У меня появилось чувство легкости. Некоторые девочки хотят похудеть, чтобы влезть в новое платье, а я поняла, что это мне было нужно для того, чтобы почувствовать себя ЗДОРОВОЙ», — поделилась своей историей Елена из Москвы.

Если и вы хотите поделиться своей историей преображения, присылайте её на нашу почту: [email protected] Самые интересные рассказы мы опубликуем на нашем сайте и наградим приятным мотивирующим подарком.

Источник: https://www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/lichny-opit/2020-04-28-zhivye-istorii-mne-nuzhno-bylo-pohudet-chtoby-pochuvstvovat-sebja-zdorovoj/

13 кг за 100 дней – так похудела Марга, вычеркнув всего 4 вещи из своего меню

Многие люди дают самим себе обещание, что с нового года начнут худеть и обычно на этом все заканчивается. Однако Марго Банага не из тех, кто отступает от своей цели!

Похудение 100 Дней. SOTKA за здоровье: как похудеть на 40 кг за 100 дней и навсегда забыть о лишнем весе

Ровно через 100 дней девушка с необычным именем сбросила 13 кг! А помогли ей в этом регулярные тренировки и отказ от четырех вещей из своего меню.

Секреты похудения Марги

Для того чтобы похудеть, 26-летняя девушка из Манилы решила отказаться от алкоголя, мяса, сыра и сладостей. Каждый день она приходила домой после работы и начинала составлять план питания на следующий день, избегая вышеперечисленных продуктов. Основу ее рациона составляли овощи и нежирная рыба.

Марга утверждает, что она твердо решила начать худеть после того, как достигла самого высокого своего веса и впала в депрессию. Случилось это вначале января и девушке пришлось отказаться от всех приглашений на вечеринки, чтобы не свернуть с намеченного пути. «Я не могла искушать себя вредными вкусностями и алкоголем, потому что еще не умела контролировать себя», – признается Марга.

Примерно на 67-й день своего марафона Марга пережила страшное потрясение – у нее умер брат. В этот период ей было сложно заставить себя тренироваться и придерживаться плана питания. «У меня не было настроения что-либо делать», – говорит Марга.

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Несмотря ни на что, девушка не отступила от своей цели. За 100 дней похудения она пристрастилась к своему новому образу жизни и хочет придерживаться его дальше. «Теперь, когда прошло 100 дней, мне хочется бросить себе очередной вызов», – пишет Марга на своей странице в Инстаграм.

На заметку! Если у вас нет времени на полноценные спортивные тренировки, но вы очень хотите сбросить лишний вес, тогда выполняйте жиросжигающую зарядку , которая займет всего 15 минут.

Безусловно, история Марги очень мотивирует на то, чтобы прямо сейчас начать похудение! За порцией вдохновения и полезной информацией вы также можете обратиться к истории 32-летней мамы двоих детей, которая сбросила 49 килограммов.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/08/04/13-kg-za-100-dney-tak-pohudela-marga-vycherknuv-vsego-4-veschi-iz-svoego-menyu.html

SOTKA за здоровье: как похудеть на 40 кг за 100 дней и навсегда забыть о лишнем весе

В эту субботу самые прокачанные парни и девушки со всего Подмосковья сразятся в Раменском на соревнованиях для любителей воркаута. Если отжаться на брусьях 50 раз для вас не проблема – сдвигайте запланированные дела и отправляйтесь побеждать. Еще только вливаетесь в мир городского фитнеса? Предлагаем поучаствовать в бесплатном проекте «SOTKA: 100-дневный воркаут», который стартует на следующей неделе. Рассказываем, что это такое и в чем польза для фигуры и здоровья.

БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ

Похудение 100 Дней. Живые истории: «Мне нужно было похудеть, чтобы почувствовать себя здоровой»

Антон Кучумов запустил проект 100-дневного воркаута в 2013 году. Основная задача – показать людям, что городской фитнес – это легко, эффективно и полезно. Участникам программы предлагается несколько спортивных упражнений. Все они знакомы еще по школьным урокам физкультуры. Ежедневный комплекс из подтягиваний, отжиманий и приседаний всего за сто дней сотворит с фигурой настоящие чудеса.

– Если человек задумал сбросить лишний вес, воркаут – самое эффективное средство, – уверяет Антон. – Выполняя заданные программой упражнения в течение ста дней, вы себя не узнаете в зеркале. Приятный бонус – садиться на жесткую диету при этом не нужно. Есть можно, когда захотите, хоть в полночь.

Чтобы поучаствовать в «Сотке», достаточно скачать бесплатное приложение из App Store или Google Play на смартфон. Регистрируетесь – и вам сразу приходит задание на первый день. Можно приступать! Единственный нюанс – пропускать занятия ни в коем случае нельзя.

ВЫХОДИ НА УЛИЦУ

Похудение 100 Дней. Похудеть на 30 кг. Юбилей - 100 дней похудения

Давно заглядывали на спортплощадку во дворе? Скорее всего, она сейчас пустует. Вот с этим Кучумов не согласен. Он хочет, чтобы турники простаивали только по ночам. Поэтому программа 100-дневного воркаута создана так, чтобы упражнения были под силу любому человеку.

– В прошлом году в «Сотке» участвовали мамы, которые только выписались из роддома, – говорит Антон. – За три месяца им удалось вернуть прежние кондиции и выглядеть даже лучше, чем до родов. Однажды в программе зарегистрировался человек с ограниченными возможностями зрения. И он выполнил ее полностью!

А еще, по словам Кучумова, каждый год растет количество бабушек и дедушек, кому интересен воркаут. Это стабильная и приятная тенденция.

ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Похудение 100 Дней. Похудел на 20 кг за 100 дней (ок, за 104). Меню, калории, движение, полезные советы

Павел Варламов из Рузы успешно прошел «Сотку» несколько лет назад. Он избавился от тяготивших его 40 кг. Втянуться в курс было несложно – упражнения рассчитаны и на людей с нулевой физической подготовкой.

– Когда начинал, весил 130 кг, – делится Варламов. – Несколько дней делал все через силу, а затем втянулся. «Сотка» – замечательная теоретическая база, благодаря которой узнаешь о возможностях своего тела и получаешь крутой финальный результат.

Сейчас Павел весит 90 кг и чувствует себя очень комфортно. Занятия спортом не бросил – проект сделал свое дело и выработал привычку регулярно упражняться. На турники Варламов больше не ходит, но каждый день занимается с гирями. Мысли о здоровом и красивом теле прочно осели в голове и уже ни за что не позволят вернуться к прежним формам. Это и есть, по его мнению, идеальный результат.

Анастасия Михеева

Источник: https://mosregtoday.ru/culture/sotka-za-zdorov-e-kak-pohudet-na-40-kg-za-100-dney-i-navsegda-zabyt-o-lishnem-vese/

Поделиться этой записью: